こんにちは！こちたくです。
今日は経口補水液について紹介します。

経口補水液は、水だけではなく塩分などの電解質が十分量含まれた飲み物です。
健康な時の水分補給は水やお茶などで十分ですが、発汗時は水分に加えて塩分も一緒に失われます。

この時水だけを飲むと、『体の水分』が薄まって、余分な水を外に出そうとしてオシッコが増え、かえって脱水が進んでしまいます。
水が体を通り過ぎてしまうんですね！

経口補水液なら塩分や糖分がバランス良く含まれているので、体に素早く吸収され、潤いを戻すことができます。
すぐに体を通り過ぎず、とどまってくれるんですね！

1、運動した時　　　　2、入浴前
　　　　　

3、寝る前　　　　　　4、起きた時
　　

この場面では、体の水分を薄めない経口補水液がお勧めです。

脱水が気になるけど夜のトイレに起きたくないという方は、寝る前の水を経口補水液に変えてみると良いかもしれません。

経口補水液は薬局・ドラッグストアにありますが、色々な濃度や種類があります。
『塩分の気になる人でも、毎日飲める美味しい経口補水液はありますか？』と聞いてみてください。