まるごと元気コラム
-
2023振り返り
こんにちは！こちたくです。 今年も残すところあとわずかとなりました。 1年を振り返って見たところ、まるごと元気コラムは174回の投稿をさせていただました。相も変わらずちょっと気になる健康情報やこち…
-
実家風呂場とヒートショック
こんにちは！こちたくです。 いよいよ年末です。ふるさとに帰省する予定の方、歴史を刻んだ実家の中で、寒い場所を思い浮かべてみてください。そうです。トイレ、脱衣所、そして浴室ですね！実家の風呂場が寒いと…
-
冬至の七草(七種)
こんにちは！こちたくです。 今日は冬至ですね。一年の中で昼の時間が最も短くなる特別な日です。すぐ日が暮れてしまい少し寂しい気分になりますが、これから少しずつ昼が長くなり、春に向かっていく希望の日でも…
-
すきま時間活用10選
こんにちは！こちたくです。 今日は、地域の方々から聞いた『すきま時間活用』の中から、10個を選び紹介したいと思います。ヘルスリテラシーの高い地域の先輩方から教えてもらった生活の知恵、みなさんに大放出…
-
マジックアワー
こんにちは！こちたくです。 この間、夕方に自転車をこいでいたら空がとてもきれいだったので、良く見える場所まですごい勢いで走りました！ ものの数分で色が変わっていくこの空の時間を『マジックアワー…
-
出前講座シリーズ『かしこい高齢者…
こんにちは！こちたくです。 今日は、琢美地区自治会と東ほうかつで企画していた出前講座シリーズ、『かしこい高齢者講座』の第1回に行ってきました。 第1回は甲府市地域保健課の保健師さんと一緒に、琢美地…
-
すすり食べにご注意を
こんにちは！こちたくです。 ラーメン、うどん、そばなど、温かい麺類が美味しい季節ですね。猫舌のこちたく石原は、熱々の麺をすぐにすすれる方がうらやましいと思うのですが、今日はこの『すする』についての注…
-
12月のオレンジカフェ城東
こんちは！こちたくです。 昨日は12月のオレンジカフェ城東でした。12月といえば、例に違わずクリスマス会を開催しました♪ 今回はパペット講師（なんと腹話術の使い手！）を招いて人形劇の鑑賞です。講師…
-
冬こそ胸を張ろう！
こんにちは！こちたくです。 朝晩の冷え込みで、腕組み、猫背、首をすくめて小股で歩いている人はいませんか？心当たりのある人は、今から姿勢を直しましょう！このような前傾姿勢は、ズバリ転びやすい姿勢です。…
-
筋肉スイッチ『ロイシン』
こんにちは！こちたくです。 最近若者の間で流行っているステップを踏もうとしたら、足がガクガクしてしまったこちたく石原です。どうしても元気にステップを踏みたいので、今日は筋肉を作る栄養について考えます…
