こんにちは！こちたくです。

いよいよ年末です。
ふるさとに帰省する予定の方、歴史を刻んだ実家の中で、寒い場所を思い浮かべてみてください。
そうです。トイレ、脱衣所、そして浴室ですね！
実家の風呂場が寒いというのは定説ではないでしょうか！？

そして冬の風呂場と言えばヒートショックに注意です。
年末年始を穏やかに過ごすために、ヒートショックについてまとめてみましょう！

ヒートショックは急激な温度変化で血圧が上下し、心臓や血管のダメージが起こることを言います。
失神や不整脈の他、脳出血や心筋梗塞、大動脈解離などで死に至ることもあります。
実はヒートショックで亡くなる方は、交通事故で亡くなる方の倍ほどだと試算されています。
車に注意するなら風呂の入り方にも注意をしなければならないくらい危険なんですね！

冬場の入浴は、温かい部屋から寒い脱衣所・浴室へ、さらに熱い湯船に入ることで血圧が上下することでヒートショックを起こす可能性が高くなります。

そんなヒートショックを回避するために、次のポイントを押さえておきましょう！
・入浴は冷え込む深夜ではなく、早めの時間にする。
・入浴前に脱衣所や浴室を温めておく(浴室はシャワーを壁にかけたりフタを外して湯張りする)。
・40℃以下のぬるめの温度で、長湯を避ける。
・食直後や飲酒後の入浴を避ける(年末年始に親族家族が集まる時は特に注意！)。
・入浴時は家族に一声かける。

帰省の際はぜひヒートショックの話に触れてもらって、穏やかな血圧でお過ごしくださいね♪