こんにちは、こちたくです

気持ちの良い秋晴れが続いている今日この頃ですが、みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
こちたく、真夏はついつい外出を控えてしまっていましたが、それが今でも体に染みついているような気がしています。

そんな体と気持ちを少しずつ活動的な方向に向けていくために、
今日は花壇の整理を、やってみました！
アジサイを育てている地域の方々を見習って、花壇の整理をしていこうと心に決めていたつもりが、いつの間にかこんな状態になってしまった😨
雑草の生命力に圧倒されながらも、夢中になって１５分間草をムシリましたよ。
だいぶ涼しくなってきたとはいえ、日向で体を動かし良い汗をかきました。


運動や身体活動の強度を表す指標であるメッツ。https://www.nibiohn.go.jp/eiken/programs/2011mets.pdf
草むしりは3.5メッツで、散歩と同等の身体活動ができました！
体も動かせて、花壇もスッキリして、一石二鳥です！
みなさんも『体を動かしていないな』と思ったときにには、お家の中やお庭などの整理やお掃除をしてみてください😀

琢美地区の自治会の方は、約２年前から道路沿いにアジサイを植えて毎日お手入れをして育てています。いつ見ても、キレイに整備されていているアジサイ通り。来年の見ごろも今から楽しみにしています。