こんにちは！こちたくです。

急に寒くなりましたね。いよいよ秋の季節を感じます。
秋と言えば、食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、、、秋になると色々たくさんのことに取り組みたくなりますね！

え？

できない？

いや、

やってみましょう！！

一度に二つ以上のことを同時に行うことをデュアルタスク（二重課題）といい、認知能力を上げる方法として知られています。

具体的には
・テレビを見ながら料理を作る
・歌いながら洗濯物を畳む
・歩きながら話をする、などです。
『ながら作業』と言うと想像しやすいですね。

二つのことが同時にできなくなると、
・テレビに集中して鍋を焦がした
・歌に夢中になって洗濯物の手が止まってしまった
・話に夢中で歩いている人にぶつかってしまった
など、生活の中でヒヤッとすることが増えてきます。

運動と課題を合わせる『ながら作業』は脳のさまざまな部分を活性化させて認知能力を向上する効果が期待できます。

家の中ではどんなながら作業ができるでしょうか？
・窓を拭きながら計算する

・掃除機をかけながらサイドステップを踏む

・草取りしながら夕飯の献立を考えて声に出す

・テレビを見ながら食器を拭く

・体を洗いながら好きな歌をモノマネで歌う

笑ってしまうようなシチュエーションもありますが、気にせずどんどん頭と体を使いましょう♪

さて、秋関係ないじゃんって思った方！正解です！
読みながらツッコミ所を探すことも『ながら作業』です♪