こんにちは、こちたくです

秋もすっかり深まり、今日から１１月に突入です。
１１月１日、今日は『計量記念日』です。
「計量」＝「はかる」ことは、私たちの日常の暮らしや健康と安心を保つために欠かせません。経済産業省はこの「はかる」ことの基盤となる計量制度を定めました。

みなさんは、自分の体重を知っていますか？
体重は、健康のバロメーターと言っても過言ではありません。
体重の増減で様々な体の変化を予測することができるからです。

下のBMI（体格を示す指数）の早見表から自分の適正体重を確認してみましょう。　
BIMは18.5以上25.0未満が適正体重であると言われています。

身長１４０cmの方の適正体重は３６Kg～４９㎏
身長１５０㎝の方の適正体重は４１kg～５６kg
身長１６０㎝の方の適正体重は４７kg～６４kg
となっています。

健康維持の上で肥満を防ぐという考えは一般的に広まっていますが、近年は高齢者の体重減少は健康リスクとなることが分かってきています。体重が減ることで体力や筋肉量が減り、今までの生活ができなくなったり、さまざまな疾患につながるリスクが高くなるからです。

健康寿命を延ばすためには、６５歳を過ぎたら、メタボより痩せ予防を意識することが大切です。

今日を機会に、体重測定を日々の生活に取り入れてみてください。
体重の変化があったときは、ちょっとだけ自分の生活を振り返ってみると良いでしょう。
生活を改めてみたり、誰かに相談してみたり。
体重測定は、自分の体を知るための身近で簡単な方法です。