こんにちは！こちたくです。

今日は東ほうかつと一緒に、琢美地区のいきいきサロン『サロン56』にお邪魔しました。
東ほうかつと行く活動日は、もれなく天気に恵まれます♪

メンバーさんが集まると自然と窓を開けて換気。
集うことと感染対策、どちらも大事にしている行動がキラリと光ります。

準備も整い、まずは体操から。
サロン56は地区社協の方が在籍しており、その方の選んだDVD体操が秀逸でした！

出た！フロントランジ！！
何のこっちゃと言わないで！フレイル予防でオススメの運動です。
しっかり体重をかける運動を歌の3番までやりきりました。
この体操、散歩3.5メッツを上回る5メッツでした。拍手！

体が温まったところで、東ほうかつから消費者被害防止の話、こちたくからフレイル予防の話をさせていただきました。


フレイルの内容をよく知らなかったという方も、フレイルドミノは分かりやすかったようです。
社会とのつながり『会おう！』を大事にする話に深く頷かれてました。

最後の雑談タイムは、日々の心配事や関心事など色んな話題がドッカンドッカン！！
話したい話が気兼ねなくできる、とてもいいコミュニティを感じました。

すでに12月、1月の予定も決まっているサロン56。
今日と同様に感染対策をしながら、いい仲間との時間を楽しんでください♪