こんにちは、こちたくです

今週半ばから最強寒波が日本列島にやってくる予報です。
北日本や北陸だけでなく、普段雪が積もらない地域でも積雪の恐れがあるようです。
この時期は積雪や降路面凍結により滑りやすくなり、歩行者の転倒事故が増えてしまいます。不要不急な外出は控えるようにと報道もありますが、外出しなければいけない方もたくさんいると思います。
そこで、積雪した時のために今のうちにできる準備と心構えをしておきましょうね。

＊雪道を歩くコツ＊
１、小さな歩幅でそろそろ歩く
２、靴の裏全体を路面に着けてあるく
３、地面に垂直に踏み出し、体の重心をやや前に
４、余裕をもってゆっくり歩く
５、歩き始めと歩く速さを変える時が要注意！
通常のウォーキングではなるべく大きな歩幅を心がけ、かかとからの着地をおすすめしていますが、凍った道では危険です。基本的に小さな歩幅で、体の重心をやや前にして足の裏全体で上から下へ踏みしめるように歩きます。
そして、靴選びも重要です。雪道にスニーカーや革靴、ハイヒールはとっても危険！靴底に深いギザギザ模様の溝が付いているものや、固い氷や雪をとらえやすい、ピン・金具付きのものを履きましょう。

不安定な路面でバランスをとるためには、両手をふさがないようにすることが大切です。鞄や荷物などは手に持たず、なるべく背負うようにてくださいね。

雪が降ると鉄道や高速道路などの交通機関が乱れてしまうかもしれません。
生活必需品を今のうちの揃えておくなどの準備を整えつつ、普段より余裕をもって行動しましょうね。

こちたくも、今日は仕事帰りに食材の買い出しをします。そして、今週はいつもより早く家を出て余裕をもって出勤をしようと思います！！