こんにちは、こちたくです！

昨日（3月１３日）から、マスクの着用は『医療機関や高齢者施設を訪れる時や混雑した電車やバスに乗車する時を除いて、個人の主体的な選択を尊重し着用は個人の判断が基本』となりました。
３年に及んだコロナ禍、いつのまにかマスクの着用が当たり前になりましたね。
顔の半分以上は人から見られないという環境に慣れてしまい、顔で表情を伝えることが少なくなってはいませんか？
ふと自分の顔を鏡などで見たとき、ほうれい線が気になったり、ぼやり顔に感じた方、表情筋が緩んでしまっているかもしれません。『マスク老け』とも言われていますね。
脱マスクに向けて『マスク老け』は解消しておきたいもの。そのためには、表情筋を鍛えることが大切だそうです。
表情筋を鍛える顔の体操はたくさんありますが、一番手軽にできるのが『口角を上げる』こと。
いつでも、どこでも
マスクをしてても、していなくても
『ニコッ』😊っとするだけ！！　
口角を上げると、顔の筋肉が全体的に引き上がって、若々しい顔になると言われています！
それだけではありません。
口角を上げていると、自然に表情が豊かになり、周囲の人に明るい印象を与えることができます。また脳の働きを活発にさせたり、自律神経のバランスを整えて免疫力を高める効果もあると言われています！

マスクをしている時間が長いほど、自分の顔に意識が向かなくなってしまいがち。脱マスクに向けて、素敵な表情をたくさん作っていけば心も体も若返るかもしれませんね！
こちたくは、マスクをしている時でもとびっきりの笑顔でいようと思います😄