こんにちは！こちたくです。

みなさん、普段の口腔ケアはどのぐらいやっていますか？
歯ブラシ、フロス（糸ようじ）、歯間ブラシ、舌ブラシ、マウスウォッシュなど、ドラッグストアには口腔ケア関連グッズがたくさんあります。

なぜこんなに関連グッズがあるのか調べてみると、実は正しく歯磨きを行っても、歯の汚れの除去率は約6割なんだそうです！
そこで歯磨きに加えてフロスや歯間ブラシを使うと、汚れの除去率を約8割まで上げることができます！

お口の元気は体の元気というわけで、今日はフロスと歯間ブラシの使い方についてお伝えします。

フロス

【ホルダータイプ】
・歯茎を傷つけないよう、フロスの部分をゆっくり歯と歯の間に通します。
・歯の側面に沿わせるようにして、フロスを数回動かします。
・通しにくい場合はY字型とF字型を使い分けましょう。Y字型は奥歯に、F字型は前歯に適しています。
【糸巻きタイプ】
・フロスを40～50センチに切ります。
・フロスの長さが10～15センチになるように、両手の指に巻きつけます。
・フロスをピンと張り、ゆっくり歯と歯の間に通します。
・歯の側面に沿わせるようにして、フロスを数回動かします。

歯間ブラシ

・歯間ブラシをゆっくり歯と歯の間に通します。
・歯の側面に当てるようにして前後に動かします。
・通しにくい場合はL字型とI字型を使い分けましょう。L字型は奥歯に、I字型は前歯に適しています。

やりすぎて歯茎を傷つけないように、フロスや歯間ブラシは1日1回、寝る前に使用するのがオススメです。
歯垢を取り残すと2、3日で石灰化が始まるので、毎日使う習慣を身につけましょう！