こんにちは！こちたくです。

このまるごと元気コラムですが、なんと今日で236回目だそうです。
全然キリは良くないですが、たくさん書いてきたコラムの使い方について考えてみました！

コラムは少しでも多くの方に元気が届くようにと書いていますが、健康情報は一般的なものを、地域活動は琢美地区を中心としたものなので、見てくれた方の生活にピタっと合うわけではありません。

例えば、健康のために1日6000歩歩きましょうと言われたら、こちたく石原は次の日から歩くでしょうか、いや、歩けません。
とはいえ、放っておけば中年の下っ腹は出てくるし、ビール好きの下っ腹は出てくるし、筋肉のない腹回りでは腰痛が出やすくなります。
こちたく石原は、ズボンはスッキリと履きたいし、ビールは何も気にせず飲みたいし、腰が痛くなるのは困ります。
そこで、仕事中トイレに行くときはなるべく大股で歩き（人目を盗んで横ステップを入れることも）、座り仕事が長ければ骨盤と胸郭を動かしながらストレッチして、訪問はなるべく自転車を使います。家では調理中に片足立ちをしたり、テレビを見ながらスクワットをしたりします。家族は白い目で見てきますが気にしません。
なぜなら、ズボンをスッキリと履いてビールを美味しく飲んで、腰が痛くなるのを防ぎたいからです。

自分の『好き』を守るために、運動をやりくりするんですね！

このようにやりくりに使えそうな情報を、コラムから選んでみてくださいね♪