こんにちは！こちたくです。

この間まで暑い暑いと言っていたのに、この寒さは何でしょう！！
急激な冷え込みに『何をするにもやる気が出ない』という方もいるのではないでしょうか？

そんな方にオススメなのが、大掃除の前倒しです♪

12月は忘年会、お歳暮、冬至、クリスマス、餅つき、年賀状やお節の準備など、色々な行事が目白押しです。
そんな中で大掃除をするのは大変ですよね。

11月に大掃除をしている方から話を聞くと、色々メリットがあるようです。
・資源ゴミや不用品の処分が年を越さずにできる。
・12月の行事に余裕を持って取り組める。
・12月より汚れも落ちやすく、体も動きやすい。

どれほど気温が違うのか調べてみると、甲府の日中最高気温の平均は
【11月】
中旬：16℃　　下旬：14℃
【12月】
上旬：12℃　　中旬：11℃　　下旬：10℃

でした。この先1か月でどんどん下がっていきます。
やっぱり今がチャンスですね♪

そして掃除のいいところは、運動量が確保できること！
掃除はウォーキングや軽い筋トレと同等の身体活動強度(単位はメッツ！)があるので、ぜひ今年最後の体づくりに利用しましょう♪