3月のオレンジカフェ城東まるごと元気コラム

こんにちは！こちたくです。

昨日は3月のオレンジカフェ城東でした。
ひな祭りの3月3日は過ぎてしまいましたが、山梨では4月3日にひな祭りをする地域があるので、まだひな飾りを堂々と飾れます。
ということで、今回はみんなでつるし雛を作りました！

モニターで作り方の動画を見ながら、みんなで同じ工程を進めるのですが。
『ここは難しいわね。神の手お願いしまーす！』
『お内裏様とお雛様のどっちを上にするか？僕は男を上にします！（旦那さん）』
『私は女を上にします！（奥さん）』

折り紙なのに体がポカポカするくらい白熱しました。
初参加のご夫婦も『こんなに賑やかだと思わなかった！』と言うくらい、今日も笑いが絶えません♪
着物の柄はそれぞれ好きなものを選んでもらったので、みなさんオリジナルの飾りができあがりました！

そして今日はJMGリハ栄養センターの栄養士さんを迎えて『春の栄養講座～時間栄養学』と題して栄養と時間と体の話をしてもらいました。

『1日は24時間ですが、私たちの体内時計は1日25時間。この1時間のズレを修正して栄養を効率的に体に届けるためには、朝日を浴びて、朝ご飯を食べて、そしてしっかり動くことが大切です。』と栄養士さん。
食べ物のバランスだけじゃなくて、食べる時間、活動する時間も大切なんですね！