こんにちは！こちたくです。

こちたくがある甲府市では、昨日までの雨が上がり、気温が上がり、明日も明後日も真夏日が予想されています。
先週は涼しい日が多く、体が暑さに慣れる暑熱順化が不十分なまま真夏日を迎えるので、脱水や熱中症に十分注意が必要です。

これまでのこちたくコラムから、熱中症や脱水に関するお役立ち情報を集めました。
何事にも準備・確認は大切です。一通り見ておきましょう！

・節電より健康を優先し、エアコンを使う
・夜は湯船に入り、汗をかく体づくりをする
・起床時、運動時、入浴前後、就寝前に水分補給する
・発汗時の水分補給は経口補水液がオススメ
・買い物などの外出は、涼しい午前中や夕方に行く

特に高齢者は体内の水分量が少ないため、気温上昇や発汗の影響を受けやすいため、より注意が必要です。
甲府の5月はもう夏です。
離れて暮らすご家族やご近所さんで声を掛け合って、急な暑さに備えましょう！！