こんにちは！こちたくです。

みなさん、健康診断には行っていますか？

健康診断は体の変化にいち早く気付くことができるフレイル予防の一つです。
健康でいるためには『会おう！食べよう！ちょっと動こう！』の合い言葉も大切ですが、病気を早期に発見することもとっても大切です。

40歳を過ぎると、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、歯周病、更年期障害、悪性新生物など病気になるリスクが上がります。
しかしこれらは初期や予備軍の段階では自覚症状がありません。
健診を重ねて毎年の数値を比較することが大事になってきます！

自分の体に向き合うことは『何かあったらどうしようか』と考えるきっかけにもなります。
何もないのが一番ですが、人間いつかは何かが起こるので、その先を考える練習はしといて損はないですね！

　
先日こちたく石原も健康診断を受けました。
医師の説明を受けながら『食事の取り方は良さそうだ』『もう少し運動した方が良さそうだ』『その経過は来年も気にしよう』など、生活習慣を見直すいい機会になりました。

地域の方とも元気いっぱいに活動したいので、運動不足の解消に努めたいと思います！！

健康診断は各市町村や各社会保険でお得に受けられます。
市町村では年度初めに健康ガイドなどの広報が配布されますが、5・6月から健診予約をしている病院・施設が多いと思います。
健康ガイドや職場での案内を参考に、健診予定を立ててみてはいかがでしょう？