こんにちは、こちたくです！

WBC（ワールド・ベースボール・クラシック）が開幕されます！
日本代表も豪華なメンバーが揃い、昨日の強化試合も盛り上がったのではないでしょうか！？
健康寿命を延ばすために運動はかかせませんが、スポーツ観戦をするだけでも健康増進につながるそうです！
スポーツ観戦をすると、どちらが勝つかわからない状況に興奮したり、緊張で手が汗ばんだり。応援しているはずが、あたかも自分もその場で戦っているような感覚になったりもします。これらのこと、体にとってはとっても良い刺激になっているんです。
・ミラーニューロン効果
試合をしている選手を見て自分もやっているように感じるのは、神経細胞群「ミラーニューロン」の働きによるものと考えられています。「ものまね細胞」とも呼ばれており、セルフイメージを高めたり、成功体験を得たりできます。
・自律神経の働きが良くなる
スポーツ観戦をすると筋交感神経活動が活発になり、心拍数、呼吸数、皮膚血流量が増加するという調査結果があります。
また、ワクワク・ドキドキといった適度な興奮が心身の健康に繋がります。

2023年も野球やテニス、バスケットにサッカー、ゴルフにラグビーなど様々な世界大会が開催予定になっています。
ビール片手にテレビの前に座ってもよし！洗濯物をたたみながらでもよし！
もちろん会場まで行っての観戦もよし！
これまであまりスポーツを観たことがなかったという方もぜひ、スポーツ観戦を楽しんでください。みなさんの健康増進に効果を得ることができるでしょう！！