こんにちは、こちたくです。

残暑が厳しい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？

いつかはこの暑さから抜け出せる日を心待ちにして、少し涼しくなったので散歩をしてみました。
地域の方が整備してくれている遊歩道。
気持ちよく歩くことができて、本当に感謝です。

まだまだ日差しが暑い！！

セミが鳴いている。
ひまわりが咲いている。

でも上を見上げてみたら！ありました！
　

これはイワシ雲？
羊雲？
うろこ雲？

真夏には見られなかった雲の形に気分がパッと晴れました！
散歩をしながら、周囲を見回すと、色んな発見がありますよ♪

散歩も立派なフレイル予防です。
全身の筋肉の維持・向上や認知症予防などの効果があると言われています。

まずは１０分から、はじめてみてください。