こんにちは！こちたくです。

4月も後半に差し掛かってきました。
新しい出会い、新しい環境で目まぐるしい日々を送っている方もいるでしょう。
一方で3月で退職・退任して、ひとまずのんびり過ごしている方もいるでしょう。

そののんびり、のんびり具合を間違えるとこんなことになっちゃうかも？？

『退職後、特に趣味もなく、友人は職場のつながりのみ。
今さら地域の事に関わるのも億劫で話すのは家族だけ。
外に出るのは新聞を取る程度で、週に1度も外出しないことも多い。』

これはフレイルドミノの始まりです。
人との関わりが減って人と話さなくなると、口を動かさなくなる。口が弱くなれば食べるのが大変になり食事量が減る。栄養が減れば筋肉も減り、運動機能が低下する。転ぶようになれば要介護になってしまう。

転んでから気付くのでは遅いので、ドミノの早い段階で気付けるといいですね！
散歩、買い物、登下校見守り、ごみ拾いボランティア、夕焼け写真撮影会などなど。
自分のために、まずは近場の地域・社会とつながっておきましょう♪♪