こんにちは！こちたくです。

九州〜東海地方の梅雨入りが発表されましたね。
関東とも中部とも甲信越とも言われる山梨の梅雨入りももうすぐでしょう。

さて、梅雨になると、気圧の変化や湿度の高さ、カビやダニの増殖、日照不足などが原因で自律神経が乱れたり、体調を崩したりする方が増えてきます。
少しでも楽に梅雨の時期を過ごせるように、今日はできる対策を考えてみましょう！

・湿度管理
除湿機やエアコンのドライ機能を使って部屋の湿度を管理しましょう。
扇風機やサーキュレーターは部屋全体を除湿する機能はありませんが、集まった水分を飛ばす効果はあります。うまく組み合わせてよく過ごす部屋だけでも湿度管理を意識しましょう。

・カビ・ダニ対策
カビやダニは『湿度70％以上・温度20℃以上、フケなどの栄養分がある』が揃うと増殖します。
湿度管理に加え、栄養分となる皮膚や毛髪などがたまらないようにしましょう！カーペットや布団はこまめに掃除機をかけ、シーツは頻回に交換しましょう。ダニは50℃以上で死滅するので、布団乾燥機もオススメです。