こんにちは！こちたくです。

今日はバレンタインデーですね。
最近は友達同士でチョコを交換し合う「友チョコ」を作るため、女子とその親がチョコ作りに全力を注ぎ込むんだとか。
こちたく石原も娘に駆り出され、1日中立ちっぱなしで作業しました！！よくやった、私！！

パティシエ並みの立ち仕事で達成感を得た半面、気付いてしまったことが一つありました。
『私、普段座りすぎてないか…？』

日本は世界でもトップレベルを誇る『座りすぎの国ニッポン』ですが、最近の寒さに後押しされ、座っている時間が増えていたことに気付きました。

この『座りすぎ』の座位行動、健康に悪影響を及ぼすということを、みなさんご存じですか？
オーストラリアの調査によると、1日11時間以上座っている人は、1日４時間未満の人と比べ、死亡リスクが40％高まるとの結果が明らかになっています。

なぜなら、長時間座り続けていると、全身の筋肉の70％を占める下半身の活動が停止状態になります。
太ももやふくらはぎなどの大きな筋肉が働かないと、血流や代謝機能が低下してしまいます。
その結果、高血圧や糖尿病などの生活習慣病、肥満、骨粗鬆症などのリスクが高まります。
さらに、生活習慣病は認知症の要因にもなるため、認知機能の低下にも悪影響を与えることになります。

こちたく石原は座りすぎリスクをすっかり忘れていたので反省です。
このコラムを投稿するまで立ってパソコンを打とうと思います。

思い立ったら、立ち上がろう！！