こんにちは！こちたくです。

前回、かしこい高齢者講座の報告をしましたが、今日はその後のお話です。
講座では歯科衛生士の樋口さんから、口腔ケアのポイントをいくつか教えてもらったんですが、その中でこちたく石原に一番効果があったものがありました！

『歯磨きの順番を決める』です。

具体的にどういうことかと言うと、
　①上の歯外側の右→前→左、
　②下の歯外側の右→前→左、
　③上の歯内側の右→前→左、
　④下の歯内側の右→前→左

といった感じです。

これを聞いた時は、『いやいや順番決めなくても全面磨いてますよ、だいたい10分くらい磨いてますし！』と思っていました。
でも試しでね、順番を決めてやってみたんです。

すると何ということでしょう！
歯はツルンツルン！歯肉の弱い部分がわかる！口のさっぱり感120%！！
衝撃的でした。
今までの10分歯磨きは歯ブラシを吸っていただけかもしれません。

高齢者に多い誤嚥性肺炎の予防には、口腔ケアが重要です。
今のうちに正しい口腔ケアを身につけることが大切です。

歯磨きをするとき、同じ面だけを磨いていませんか？
テレビや携帯を見ながら歯ブラシを吸っていませんか？
心当たりがある人もない人も、順番を決めて歯磨きをしてみましょう！！