こちたく > ブログ > 2023年

まるごと元気コラム

2023振り返り

こんにちは！こちたくです。今年も残すところあとわずかとなりました。 1年を振り返って見たところ、まるごと元気コラムは174回の投稿をさせていただました。相も変わらずちょっと気になる健康情報やこち…
実家風呂場とヒートショック

こんにちは！こちたくです。いよいよ年末です。ふるさとに帰省する予定の方、歴史を刻んだ実家の中で、寒い場所を思い浮かべてみてください。そうです。トイレ、脱衣所、そして浴室ですね！実家の風呂場が寒いと…
冬至の七草(七種)

こんにちは！こちたくです。今日は冬至ですね。一年の中で昼の時間が最も短くなる特別な日です。すぐ日が暮れてしまい少し寂しい気分になりますが、これから少しずつ昼が長くなり、春に向かっていく希望の日でも…
すきま時間活用10選

こんにちは！こちたくです。今日は、地域の方々から聞いた『すきま時間活用』の中から、10個を選び紹介したいと思います。ヘルスリテラシーの高い地域の先輩方から教えてもらった生活の知恵、みなさんに大放出…
マジックアワー

こんにちは！こちたくです。この間、夕方に自転車をこいでいたら空がとてもきれいだったので、良く見える場所まですごい勢いで走りました！ものの数分で色が変わっていくこの空の時間を『マジックアワー…
出前講座シリーズ『かしこい高齢者…

こんにちは！こちたくです。今日は、琢美地区自治会と東ほうかつで企画していた出前講座シリーズ、『かしこい高齢者講座』の第1回に行ってきました。第1回は甲府市地域保健課の保健師さんと一緒に、琢美地…
すすり食べにご注意を

こんにちは！こちたくです。ラーメン、うどん、そばなど、温かい麺類が美味しい季節ですね。猫舌のこちたく石原は、熱々の麺をすぐにすすれる方がうらやましいと思うのですが、今日はこの『すする』についての注…
12月のオレンジカフェ城東

こんちは！こちたくです。昨日は12月のオレンジカフェ城東でした。12月といえば、例に違わずクリスマス会を開催しました♪ 今回はパペット講師（なんと腹話術の使い手！）を招いて人形劇の鑑賞です。講師…
冬こそ胸を張ろう！

こんにちは！こちたくです。朝晩の冷え込みで、腕組み、猫背、首をすくめて小股で歩いている人はいませんか？心当たりのある人は、今から姿勢を直しましょう！このような前傾姿勢は、ズバリ転びやすい姿勢です。…
筋肉スイッチ『ロイシン』

こんにちは！こちたくです。最近若者の間で流行っているステップを踏もうとしたら、足がガクガクしてしまったこちたく石原です。どうしても元気にステップを踏みたいので、今日は筋肉を作る栄養について考えます…
いい看取りの日

こんにちは！こちたくです。みなさん、11月30日は何の日か知っていますか？11(いい)30(みと)りの語呂合わせで『いい看取りの日』『人生会議の日』として定められています。今、城東病院の外来待…
歯と歯の間のお掃除

こんにちは！こちたくです。みなさん、普段の口腔ケアはどのぐらいやっていますか？歯ブラシ、フロス（糸ようじ）、歯間ブラシ、舌ブラシ、マウスウォッシュなど、ドラッグストアには口腔ケア関連グッズがたくさ…

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