こんにちは、こちたくです

今日は、かえでサロンにおじゃましてきました。
こちたく、初めて行く場所だったので、ワクワクしながら自転車を漕いでサロン会場に向かいました。

今日もこちたくからは、フレイル予防の話です！みなさん、頷きながら、メモをとりながら聞いてくれました。フレイルチェックもしましたね！これを機会に自分の身体のことを見つめ直してもらえれば嬉しいです。

そして、健康体操をしましたね。
『いきいき体操』や『キレイになる体操』などなど、自治会の方が準備してくれたDVDを見ながら、こちたくみなさんと一緒に本気で体操しました。
結果、気持ちよく汗ばみ、ちょっと息切れ・・・


今日も教えてもらいました。長寿の秘訣！
『食事は10品目意識していますよ！』（91歳女性）
『毎朝起きる前はゴキブリ体操をしています！』（95歳女性）
毎日散歩や体操をしている方も多かったです。
このサロンのみなさんは、自分なりの健康づくりを楽しみ、充実した毎日を過ごしているようでした。

かえでサロンは2人の代表の方が12年前に立ち上げたサロンです。
最初は右も左もわからないまま始めたという仲の良いお二人、今では地域の素敵なリーダーさんです。
『健康な時には健康のありがたさはわかりづらい。でも、健康でいられるって、本当に幸せなことですよね。これからも、サロンを続けていくので、みんなで話をして、活動をして、みんなの健康をみんなで支えていきましょう。』
と、今日も素敵な言葉をいただきました。
またみなさんの元気な姿にお会いしたいです！