こんにちは！こちたくです。

今日の甲府市、とても爽やかなお天気です。
ここ琢美地区でも外に出ている人をたくさん見かけました。
スーパーに向かう人、玄関先でお話する人、草木に水やりする人、日光浴をする人など、みなさんとても気持ちが良さそうでした。
散歩したくなるこのタイミング、ついでに歩行チェックもしてみましょう！

・歩くスピードが遅くなった
・歩幅が狭くなった
・体が前に傾きやすい、腰が曲がりやすくなった
・大股で歩けなくなった
・足が上がりにくくなった
・膝や足首が硬い感じがする

これは高齢者の歩行の特徴です。65歳を過ぎると歩くスピードが遅くなり、さらに筋力低下やバランス機能が低下するとこのような特徴が出てきます。
いい歩行を意識するのは何歳から始めても早すぎることはありません。
大股で足を上げ、
腕を大きく振って、
なるべく速く歩く！
気持ちのいい空の下、散歩をする人はこれを心がけて歩きましょう！！

甲府は金曜日までは爽やかな天気が続きそうです。
爽やかな空気を吸って、散歩に出てみてはいかがでしょうか？

※こちたくラジオ出演情報※
5月25日（木）　13時15分～
FM甲府ラジオ（周波数76.3MHz）
「ごきげんな昼下がり」内『甲府市ちょいこれ知ってる？』
地域で行うフレイル予防をテーマにお話します！