こんにちは！こちたくです。

いよいよ3月が目前となり、今年度も終わりに近づいてきましたね。
振り返ってみると、様々な食品の値上げラッシュが浮かんできました。
物価の優等生と言われた卵もずいぶん高くなり、多くの食卓に影響を与えたのではないでしょうか？

さて、ここで見落としてはいけない栄養のこと！

価格ばかり気にして食費の節約に走ると、栄養が偏ったり低栄養になったりするリスクが高まります。
低栄養は容易にフレイルを引き起こし、中には持病が悪化してしまうケースもあるようです。
一生懸命節約しても、体を壊してしまっては元も子もありません。
バランスの良い食事を改めて意識しましょう。

そこで役立ちますのがこの合い言葉。
10食品群を網羅する『さあにぎやか(に)いただく』です。

東京都健康長寿医療センター研究所/ロコモチャレンジ!推進委員会

この合い言葉を覚えておくと、その日どの食品群が足りないかイメージしやすく、多くの栄養素の複合効果を得られやすくなります。

今日の買い物はこの合い言葉をつぶやきながら、価格とも折り合いをつけてこようと思います。
『栄養』と『価格』を同時に達成、買い物ゲームです！