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まるごと元気コラム

パタカラ体操でお口を元気に！

こんにちは！こちたくです。シルバーウィークの真っ只中ですが、大型台風で雨が続き、空気も体もなんだか重い火曜日です。さぁ、そんな時こそこちたくです！いきますよ〜！！お口の元気は体の元気、フレ…
こちたく未来会議

こんにちは、こちたくです。こちたくの活動がスタートして、早３カ月が過ぎました。地域の集いに参加させていただくことも増え、その中で感じることが色々と出てきました。『シニアクラブ楽しかったね』『次…
愛育会定例会

こんにちは、こちたくです。先日、琢美地区愛育会の定例会におじゃましてきました。愛育会は、赤ちゃんから高齢者まで全ての人々が健やかに暮らせるよう地区ぐるみで生活に根ざした健康づくりを推進しています。…
Let’ｓコグニサイズ

こんにちは、こちたくです。みんさんは、コグニサイズを知っていますか？コグニサイズとは、頭を使いながら同時に身体を動かす運動もことを言います。英語のコグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合…
かまぼこトッピング選手権

こんにちは！こちたくです。残暑厳しい日が続いていますね。みなさん夏の疲れで食欲は落ちていませんか？フレイル予防に重要な『食べよう！』の中でも、特に大切な栄養素としてたんぱく質が挙げられます。た…
たくみウォーキング

こんにちは、こちたくです。先日、琢美地区の住民のみなさんとウォーキングをしてきました。主催しているのは、地区の保健計画推進協議会の方で、ウォーキングに登録している地区住民は現在３１人。毎月第２日曜…
出張オレンジカフェ

先日お知らせさせていただきましたが、甲府市役所内の出張オレンジカフェにお邪魔してきました。９月の世界アルツハイマー月間にちなんで、認知症のことを市民の皆さんにも知ってもらいたいと、通行している方に…
琢美未来プロジェクト

こんにちは！こちたくです。先日『琢美地区未来プロジェクト』に参加してきました。このプロジェクトは、地域のまちづくりを支援する甲府市協働支援課と琢美地域住民さんの取り組みから生まれたものです。ここで…
城東オレンジカフェ

こんにちは、こちたくです毎月第1水曜日はオレンジカフェ城東の日です。今日は先日紹介した『オレンジガーデニングプロジェクト』を参加者の皆さんと楽しみました！このプロジェクトを知ったのが8月だった…
やりくり上手でフレイル予防

こんにちは！こちたくです。みなさんお気付きでしょうか？この『まるごと元気コラム』を本格的に書き始めて1ヶ月が経ちました！フレイル予防やACPに関する話題を中心にお届けしていますが、今日で30回目の…
通院も社会参加の１つ！

こんにちは、こちたくです。みなさんは定期健診や定期受診に行っていますか？病院通いは待ち時間も長く、診察から薬を受け取るまで一苦労。それだけで１日がかりになることもあります。天候が悪ければなおさら大…
1日1万歩は歩きすぎ？

こんにちは！こちたくです。 9月に入り、秋を感じる瞬間が少しずつ増えてきました。秋口から外で体を動かそうと思っている方も多いのではないでしょうか？こちたくがある琢美地区にはウォーキングマップがあり、…

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