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まるごと元気コラム

やりくり上手でフレイル予防

こんにちは！こちたくです。みなさんお気付きでしょうか？この『まるごと元気コラム』を本格的に書き始めて1ヶ月が経ちました！フレイル予防やACPに関する話題を中心にお届けしていますが、今日で30回目の…
通院も社会参加の１つ！

こんにちは、こちたくです。みなさんは定期健診や定期受診に行っていますか？病院通いは待ち時間も長く、診察から薬を受け取るまで一苦労。それだけで１日がかりになることもあります。天候が悪ければなおさら大…
1日1万歩は歩きすぎ？

こんにちは！こちたくです。 9月に入り、秋を感じる瞬間が少しずつ増えてきました。秋口から外で体を動かそうと思っている方も多いのではないでしょうか？こちたくがある琢美地区にはウォーキングマップがあり、…
こちたく的ACP

ある日のこちたく石：うちのお母さんて昔から『〇〇の墓には一緒に入れてくれるな（石原：中学時代）』とか『散骨してくれ（高校時代）』とか『検体に出してくれ（大学時代）』とか、その時の大事にしている価値…
朝日を浴びて生活リズムを整えよう…

こんにちは、こちたくです。暑い夏。人混みは避ける。そんなことを考えていると、外出をせずに日中室内で過ごすことが多くなり、あまり日光に当たらない生活になっていませんか？日光に当たる機会が少ないと…
胸郭ストレッチで呼吸を深く！

こんにちは！こちたくです。こちたくの星野・石原はすぐに大声が出てしまう生き物ですが、それでもコロナ禍で飲み会やカラオケに行けず、声を出す機会が減りました。リモートの会議や勉強会が増え、パソコンに向…
外来フレイル調査

こんにちは、こちたくです。こちたくがある城東病院は、外来診療も行っています。外来患者さんのほとんどは、65〜90歳。現役で働いている方や退職された方、独居の方や介護サービスを使われている方など、様…
優秀食材練り製品

こんにちは！こちたくです。 5大栄養素を知っていますか？食べ物に含まれていて、人間の体にとって必要な5つの栄養素です。そしてこの中でも非常に重要なものが『たんぱく質』です！たんぱく質は筋肉や…
小さい秋みつけた！？

こんにちは、こちたくです。残暑が厳しい毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？いつかはこの暑さから抜け出せる日を心待ちにして、少し涼しくなったので散歩をしてみました。地域の方が整備してくれている…
自立支援型地域ケア会議

こんにちは！こちたくです。先日、地域ケア会議に参加してきました！地域ケア会議とは、地域や個人の課題を検討するために、様々な専門職がそれぞれの知識を共有する会議です。参加者は主催となる市役所や包…
オレンジガーデニングプロジェクト…

こんにちは！こちたくです。まだまだ暑い日が続きますが、暦では立秋が終わり、今日から処暑にあたるということで、９月の予告をしちゃいます。９月は世界アルツハイマー月間です。認知症啓発の活動が全国の…
お口の元気は体の元気！

こんにちは、こちたくです！今日は『口』についてです。くちです。クチです。こちたくがある城東病院では、お口の健康をとても大事にしています。定期的に地域の歯医者さんが来てくれて、患者さん・利用者さ…

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