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まるごと元気コラムフレイル予防

筋肉スイッチ『ロイシン』

こんにちは！こちたくです。最近若者の間で流行っているステップを踏もうとしたら、足がガクガクしてしまったこちたく石原です。どうしても元気にステップを踏みたいので、今日は筋肉を作る栄養について考えます…
歯と歯の間のお掃除

こんにちは！こちたくです。みなさん、普段の口腔ケアはどのぐらいやっていますか？歯ブラシ、フロス（糸ようじ）、歯間ブラシ、舌ブラシ、マウスウォッシュなど、ドラッグストアには口腔ケア関連グッズがたくさ…
冬はかくれ脱水に注意

こんにちは！こちたくです。最近、日中飲んでいた水分が減ったことに気付きました。(ペットボトル1本分くらい)夏が終わったともに、思い出したよ冬のかくれ脱水！みなさん、ここからは冬の脱水予防ですよ！ …
大掃除を前倒し！

こんにちは！こちたくです。この間まで暑い暑いと言っていたのに、この寒さは何でしょう！！急激な冷え込みに『何をするにもやる気が出ない』という方もいるのではないでしょうか？そんな方にオススメなのが…
インフルエンザ感染注意報

こんにちは！こちたくです。今年はインフルエンザの感染拡大が例年よりだいぶ早く、ここ山梨も感染注意報の基準を超えています。近隣の小中学校も、学級閉鎖の連鎖が止まりません。巷では感染はこれからも増える…
11月のオレンジカフェ城東

こんにちは！こちたくです。昨日は11月のオレンジカフェ城東でした。今回はフラワーアレンジメントです🌺ボランティアさんが畑で育てた花を持ってきてくれて、カフェは一気に華やかに！！…
舌圧を鍛えよう！！

こんにちは！こちたくです。みなさん『舌圧(ぜつあつ)』を知っていますか？舌圧とは、舌が上あごに接触する力で、その強弱は圧力の単位kPa(キロパスカル)で表されます。舌は筋肉組織なので、手足…
多世代・多地域ごちゃまぜ健康まつ…

こんにちは！こちたくです。 10月21日、多世代・多地域ごちゃまぜ健康まつりに行ってきました！週末の遊亀公園はいいお天気に恵まれて、暑いくらい！協力団体25ブースでまつりを盛り上げます♪ こちた…
10月20日は骨粗鬆症デー

こんにちは！こちたくです。今日10月20日は骨粗鬆症デーです。『世界から骨粗鬆症による骨折をなくす』ことを目標に地球希望で展開しているそうです。高齢者に多い大腿骨近位部骨折は秋から冬に多いとい…
ごちゃまぜ健康まつり

こんにちは！こちたくです。今日は予告です。こちたくは、10月21日(土)に甲府市の遊亀公園で開催される『第2回多世代・多地域ごちゃまぜ健康まつり』に参加します。『こどもからお年寄り、だれもが楽…
生活リズムを整えよう！

こんにちは！こちたくです。朝晩がすっかり涼しくなり、布団が気持ち良すぎて起きることが大変になってきました。休みともなれば、いくらでも寝られるのではないでしょうか？人間の体内時計は25時間と言わ…
勉強は楽しい(こともある)

こんにちは！こちたくです。こちたくがある甲府市の中学校は、10月に中間テストがあります。こちたく石原の子ども達もテストに向けて勉強していますが、わからないことがあると教えてほしいと近づいてきます。…

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