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まるごと元気コラムフレイル予防

舌圧を鍛えよう！！

こんにちは！こちたくです。みなさん『舌圧(ぜつあつ)』を知っていますか？舌圧とは、舌が上あごに接触する力で、その強弱は圧力の単位kPa(キロパスカル)で表されます。舌は筋肉組織なので、手足…
多世代・多地域ごちゃまぜ健康まつ…

こんにちは！こちたくです。 10月21日、多世代・多地域ごちゃまぜ健康まつりに行ってきました！週末の遊亀公園はいいお天気に恵まれて、暑いくらい！協力団体25ブースでまつりを盛り上げます♪ こちた…
10月20日は骨粗鬆症デー

こんにちは！こちたくです。今日10月20日は骨粗鬆症デーです。『世界から骨粗鬆症による骨折をなくす』ことを目標に地球希望で展開しているそうです。高齢者に多い大腿骨近位部骨折は秋から冬に多いとい…
ごちゃまぜ健康まつり

こんにちは！こちたくです。今日は予告です。こちたくは、10月21日(土)に甲府市の遊亀公園で開催される『第2回多世代・多地域ごちゃまぜ健康まつり』に参加します。『こどもからお年寄り、だれもが楽…
生活リズムを整えよう！

こんにちは！こちたくです。朝晩がすっかり涼しくなり、布団が気持ち良すぎて起きることが大変になってきました。休みともなれば、いくらでも寝られるのではないでしょうか？人間の体内時計は25時間と言わ…
勉強は楽しい(こともある)

こんにちは！こちたくです。こちたくがある甲府市の中学校は、10月に中間テストがあります。こちたく石原の子ども達もテストに向けて勉強していますが、わからないことがあると教えてほしいと近づいてきます。…
10月のオレンジカフェ城東

こんにちは！こちたくです。昨日は10月のオレンジカフェ城東でした。10月と言えばスポーツの秋！運動会レクをしました。最近の運動会は勝ち負けを決めないものも多いようですが、オレンジカフェ城東は違…
季節の変わり目予防のチャンス！

こんにちは！こちたくです。気付いたら10月に入り、朝晩はすっかり涼しくなりましたね。毛布に包まれて起きる朝に幸せを感じます。ですが、朝晩は寒く日中は暖かかったり、1日暑いくらい暖かくても次の日…
『かがやか』でつながろう

こんにちは！こちたくです。今日は城東病院ライフサポートフロア『かがやか』の集いでした！月2回のこの集い、会を重ねるごとに参加者さんが増えています。病院の外来待合フロアに10人以上のご近所さん。…
今時高齢者は10歳若い！

こんにちは！こちたくです。昨日は敬老の日でしたね。新聞やニュースによると、65歳以上の高齢化率は29.1％で過去最高だそうです。こちたく石原の両親も65歳を超えましたが、祖父母が65歳だった時…
フレイル予防アイテム

こんにちは！こちたくです。先日琢美地区の出前講座に行ったら、いつもお世話になっている地区役員さんからこんなものを渡されました！『この前のシニアクラブで作ったの！いいでしょう？』う・ち・わ！！両…
頭と体の体操をしよう！

こんにちは！こちたくです。今日は2つのことを同時に行う、頭と体の体操をお伝えします！サロンやデイケア、どこでやっても盛り上がる体操です。そろそろ暑気払いしたいと思う今日この頃。笑い飛ばしてやりまし…

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