こちたく > ブログ > フレイル予防

まるごと元気コラムフレイル予防

実家風呂場とヒートショック

こんにちは！こちたくです。いよいよ年末です。ふるさとに帰省する予定の方、歴史を刻んだ実家の中で、寒い場所を思い浮かべてみてください。そうです。トイレ、脱衣所、そして浴室ですね！実家の風呂場が寒いと…
冬至の七草(七種)

こんにちは！こちたくです。今日は冬至ですね。一年の中で昼の時間が最も短くなる特別な日です。すぐ日が暮れてしまい少し寂しい気分になりますが、これから少しずつ昼が長くなり、春に向かっていく希望の日でも…
すきま時間活用10選

こんにちは！こちたくです。今日は、地域の方々から聞いた『すきま時間活用』の中から、10個を選び紹介したいと思います。ヘルスリテラシーの高い地域の先輩方から教えてもらった生活の知恵、みなさんに大放出…
出前講座シリーズ『かしこい高齢者…

こんにちは！こちたくです。今日は、琢美地区自治会と東ほうかつで企画していた出前講座シリーズ、『かしこい高齢者講座』の第1回に行ってきました。第1回は甲府市地域保健課の保健師さんと一緒に、琢美地…
すすり食べにご注意を

こんにちは！こちたくです。ラーメン、うどん、そばなど、温かい麺類が美味しい季節ですね。猫舌のこちたく石原は、熱々の麺をすぐにすすれる方がうらやましいと思うのですが、今日はこの『すする』についての注…
冬こそ胸を張ろう！

こんにちは！こちたくです。朝晩の冷え込みで、腕組み、猫背、首をすくめて小股で歩いている人はいませんか？心当たりのある人は、今から姿勢を直しましょう！このような前傾姿勢は、ズバリ転びやすい姿勢です。…
筋肉スイッチ『ロイシン』

こんにちは！こちたくです。最近若者の間で流行っているステップを踏もうとしたら、足がガクガクしてしまったこちたく石原です。どうしても元気にステップを踏みたいので、今日は筋肉を作る栄養について考えます…
歯と歯の間のお掃除

こんにちは！こちたくです。みなさん、普段の口腔ケアはどのぐらいやっていますか？歯ブラシ、フロス（糸ようじ）、歯間ブラシ、舌ブラシ、マウスウォッシュなど、ドラッグストアには口腔ケア関連グッズがたくさ…
冬はかくれ脱水に注意

こんにちは！こちたくです。最近、日中飲んでいた水分が減ったことに気付きました。(ペットボトル1本分くらい)夏が終わったともに、思い出したよ冬のかくれ脱水！みなさん、ここからは冬の脱水予防ですよ！ …
大掃除を前倒し！

こんにちは！こちたくです。この間まで暑い暑いと言っていたのに、この寒さは何でしょう！！急激な冷え込みに『何をするにもやる気が出ない』という方もいるのではないでしょうか？そんな方にオススメなのが…
インフルエンザ感染注意報

こんにちは！こちたくです。今年はインフルエンザの感染拡大が例年よりだいぶ早く、ここ山梨も感染注意報の基準を超えています。近隣の小中学校も、学級閉鎖の連鎖が止まりません。巷では感染はこれからも増える…
11月のオレンジカフェ城東

こんにちは！こちたくです。昨日は11月のオレンジカフェ城東でした。今回はフラワーアレンジメントです🌺ボランティアさんが畑で育てた花を持ってきてくれて、カフェは一気に華やかに！！…

まるごと元気コラムフレイル予防

最新情報

カテゴリー

アーカイブ

まるごと元気コラム フレイル予防

実家風呂場とヒートショック

冬至の七草(七種)

すきま時間活用10選

出前講座シリーズ『かしこい高齢者…

すすり食べにご注意を

冬こそ胸を張ろう！

筋肉スイッチ『ロイシン』

歯と歯の間のお掃除

冬はかくれ脱水に注意

大掃除を前倒し！

インフルエンザ感染注意報

11月のオレンジカフェ城東

最新情報

カテゴリー

アーカイブ

まるごと元気コラムフレイル予防