こちたく > ブログ > フレイル予防

まるごと元気コラムフレイル予防

体感時間を整えよう！

こんにちは！こちたくです。気付いたら1月も半分を過ぎました。みなさん、子どもの頃より時間が過ぎるのって早くありませんか？これはジャネーの法則と言って、心理的な時間の長さ、つまり体感時間が年とともに…
鼻保湿を意識しよう！

こんにちは！こちたくです。こちたくがある甲府市は、気温がぐっと低く、降水量はしれっと少なく、いよいよ冬到来といった天気が続いています。今日は、この低温、乾燥の環境で脅かされる鼻の粘膜について触れて…
1月のオレンジカフェ城東

こんにちは！こちたくです。今日は1月のオレンジカフェ城東でした。鏡開きを明日に控え、まずは城東神社に滑り込みの初詣。巫女がみなさんの願いをしっかりお届けしましたよ！！さあ、今日は正月…
今できること

こんにちは！こちたくです。 2024年は、複雑な心境の年明けになりました。連日の報道に心を痛めたり、もどかしさを感じたりすることも多いでしょう。今私たちにできることは何なのか。それは自分…
実家風呂場とヒートショック

こんにちは！こちたくです。いよいよ年末です。ふるさとに帰省する予定の方、歴史を刻んだ実家の中で、寒い場所を思い浮かべてみてください。そうです。トイレ、脱衣所、そして浴室ですね！実家の風呂場が寒いと…
冬至の七草(七種)

こんにちは！こちたくです。今日は冬至ですね。一年の中で昼の時間が最も短くなる特別な日です。すぐ日が暮れてしまい少し寂しい気分になりますが、これから少しずつ昼が長くなり、春に向かっていく希望の日でも…
すきま時間活用10選

こんにちは！こちたくです。今日は、地域の方々から聞いた『すきま時間活用』の中から、10個を選び紹介したいと思います。ヘルスリテラシーの高い地域の先輩方から教えてもらった生活の知恵、みなさんに大放出…
出前講座シリーズ『かしこい高齢者…

こんにちは！こちたくです。今日は、琢美地区自治会と東ほうかつで企画していた出前講座シリーズ、『かしこい高齢者講座』の第1回に行ってきました。第1回は甲府市地域保健課の保健師さんと一緒に、琢美地…
すすり食べにご注意を

こんにちは！こちたくです。ラーメン、うどん、そばなど、温かい麺類が美味しい季節ですね。猫舌のこちたく石原は、熱々の麺をすぐにすすれる方がうらやましいと思うのですが、今日はこの『すする』についての注…
冬こそ胸を張ろう！

こんにちは！こちたくです。朝晩の冷え込みで、腕組み、猫背、首をすくめて小股で歩いている人はいませんか？心当たりのある人は、今から姿勢を直しましょう！このような前傾姿勢は、ズバリ転びやすい姿勢です。…
筋肉スイッチ『ロイシン』

こんにちは！こちたくです。最近若者の間で流行っているステップを踏もうとしたら、足がガクガクしてしまったこちたく石原です。どうしても元気にステップを踏みたいので、今日は筋肉を作る栄養について考えます…
歯と歯の間のお掃除

こんにちは！こちたくです。みなさん、普段の口腔ケアはどのぐらいやっていますか？歯ブラシ、フロス（糸ようじ）、歯間ブラシ、舌ブラシ、マウスウォッシュなど、ドラッグストアには口腔ケア関連グッズがたくさ…

まるごと元気コラムフレイル予防

最新情報

カテゴリー

アーカイブ

まるごと元気コラム フレイル予防

体感時間を整えよう！

鼻保湿を意識しよう！

1月のオレンジカフェ城東

今できること

実家風呂場とヒートショック

冬至の七草(七種)

すきま時間活用10選

出前講座シリーズ『かしこい高齢者…

すすり食べにご注意を

冬こそ胸を張ろう！

筋肉スイッチ『ロイシン』

歯と歯の間のお掃除

最新情報

カテゴリー

アーカイブ

まるごと元気コラムフレイル予防