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まるごと元気コラムフレイル予防

『介護予防』が意味すること

こんにちは！こちたくです。こちたくの活動が始まって4ヶ月が経ちました。おかげさまで色々な集まりに参加できるようになりました。そこで聞く住民さんの話はいつも刺激的です。今日はその一つを紹介します！ …
琢美地区自治会とともに！

こんにちは！こちたくです。先日、琢美地区の自治会長さんが集まる定例会にお邪魔しました。テーマはズバリ、フレイル予防についてです。これまでの集いとは少し異なり、自治会運営を担う方々へのプレゼンで…
人生は余計なことこそ面白い

こんにちは！こちたくです。今日は生きることについて呟きます。たまに出てくる真面目なこちたくです！『生きる』って何だろう？食べて、歯を磨いて、トイレに行って、風呂に入って、寝ること？これらを私た…
秋の長雨どう動こう？

こんにちは！こちたくです。台風が通り過ぎ、一気に秋の空気になりましたね。ふと週間天気予報を見てびっくり！2週間先までほとんど雨…。毎日ウォーキングをしている方のがっくりした顔が浮かびます。さぁこの…
パタカラ体操でお口を元気に！

こんにちは！こちたくです。シルバーウィークの真っ只中ですが、大型台風で雨が続き、空気も体もなんだか重い火曜日です。さぁ、そんな時こそこちたくです！いきますよ〜！！お口の元気は体の元気、フレ…
愛育会定例会

こんにちは、こちたくです。先日、琢美地区愛育会の定例会におじゃましてきました。愛育会は、赤ちゃんから高齢者まで全ての人々が健やかに暮らせるよう地区ぐるみで生活に根ざした健康づくりを推進しています。…
Let’ｓコグニサイズ

こんにちは、こちたくです。みんさんは、コグニサイズを知っていますか？コグニサイズとは、頭を使いながら同時に身体を動かす運動もことを言います。英語のコグニション（認知）とエクササイズ（運動）を組み合…
かまぼこトッピング選手権

こんにちは！こちたくです。残暑厳しい日が続いていますね。みなさん夏の疲れで食欲は落ちていませんか？フレイル予防に重要な『食べよう！』の中でも、特に大切な栄養素としてたんぱく質が挙げられます。た…
たくみウォーキング

こんにちは、こちたくです。先日、琢美地区の住民のみなさんとウォーキングをしてきました。主催しているのは、地区の保健計画推進協議会の方で、ウォーキングに登録している地区住民は現在３１人。毎月第２日曜…
出張オレンジカフェ

先日お知らせさせていただきましたが、甲府市役所内の出張オレンジカフェにお邪魔してきました。９月の世界アルツハイマー月間にちなんで、認知症のことを市民の皆さんにも知ってもらいたいと、通行している方に…
やりくり上手でフレイル予防

こんにちは！こちたくです。みなさんお気付きでしょうか？この『まるごと元気コラム』を本格的に書き始めて1ヶ月が経ちました！フレイル予防やACPに関する話題を中心にお届けしていますが、今日で30回目の…
通院も社会参加の１つ！

こんにちは、こちたくです。みなさんは定期健診や定期受診に行っていますか？病院通いは待ち時間も長く、診察から薬を受け取るまで一苦労。それだけで１日がかりになることもあります。天候が悪ければなおさら大…

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