こちたく > ブログ > 2022年

まるごと元気コラム

たくみウォーキング

こんにちは、こちたくです。先日、琢美地区の住民のみなさんとウォーキングをしてきました。主催しているのは、地区の保健計画推進協議会の方で、ウォーキングに登録している地区住民は現在３１人。毎月第２日曜…
出張オレンジカフェ

先日お知らせさせていただきましたが、甲府市役所内の出張オレンジカフェにお邪魔してきました。９月の世界アルツハイマー月間にちなんで、認知症のことを市民の皆さんにも知ってもらいたいと、通行している方に…
琢美未来プロジェクト

こんにちは！こちたくです。先日『琢美地区未来プロジェクト』に参加してきました。このプロジェクトは、地域のまちづくりを支援する甲府市協働支援課と琢美地域住民さんの取り組みから生まれたものです。ここで…
城東オレンジカフェ

こんにちは、こちたくです毎月第1水曜日はオレンジカフェ城東の日です。今日は先日紹介した『オレンジガーデニングプロジェクト』を参加者の皆さんと楽しみました！このプロジェクトを知ったのが8月だった…
やりくり上手でフレイル予防

こんにちは！こちたくです。みなさんお気付きでしょうか？この『まるごと元気コラム』を本格的に書き始めて1ヶ月が経ちました！フレイル予防やACPに関する話題を中心にお届けしていますが、今日で30回目の…
通院も社会参加の１つ！

こんにちは、こちたくです。みなさんは定期健診や定期受診に行っていますか？病院通いは待ち時間も長く、診察から薬を受け取るまで一苦労。それだけで１日がかりになることもあります。天候が悪ければなおさら大…
1日1万歩は歩きすぎ？

こんにちは！こちたくです。 9月に入り、秋を感じる瞬間が少しずつ増えてきました。秋口から外で体を動かそうと思っている方も多いのではないでしょうか？こちたくがある琢美地区にはウォーキングマップがあり、…
こちたく的ACP

ある日のこちたく石：うちのお母さんて昔から『〇〇の墓には一緒に入れてくれるな（石原：中学時代）』とか『散骨してくれ（高校時代）』とか『検体に出してくれ（大学時代）』とか、その時の大事にしている価値…
朝日を浴びて生活リズムを整えよう…

こんにちは、こちたくです。暑い夏。人混みは避ける。そんなことを考えていると、外出をせずに日中室内で過ごすことが多くなり、あまり日光に当たらない生活になっていませんか？日光に当たる機会が少ないと…
胸郭ストレッチで呼吸を深く！

こんにちは！こちたくです。こちたくの星野・石原はすぐに大声が出てしまう生き物ですが、それでもコロナ禍で飲み会やカラオケに行けず、声を出す機会が減りました。リモートの会議や勉強会が増え、パソコンに向…
外来フレイル調査

こんにちは、こちたくです。こちたくがある城東病院は、外来診療も行っています。外来患者さんのほとんどは、65〜90歳。現役で働いている方や退職された方、独居の方や介護サービスを使われている方など、様…
優秀食材練り製品

こんにちは！こちたくです。 5大栄養素を知っていますか？食べ物に含まれていて、人間の体にとって必要な5つの栄養素です。そしてこの中でも非常に重要なものが『たんぱく質』です！たんぱく質は筋肉や…

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