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まるごと元気コラム

笑顔は心を和らげる愛の表情

こんにちは！こちたくです。みなさん、ミラー効果を知っていますか？ミラー効果というのは、心理学で同調効果と呼ばれる現象です。目の前の相手の行動に反応して同じ行動をしたり、同じような感情になったりする…
耳年齢

こんにちは、こちたくです先日、テレビでモスキート音が流れました。（正確には流れたようです。）聞こえれば10代の聴力だということで、テレビの音量を上げ、周囲の音を全て消して、全集中をテレビに向けて挑…
あなたのまちの出張保健室

こんにちは！こちたくです。今日は琢美地区担当の保健師さんと一緒に『あなたのまちの出張保健室』に行ってきました！この保健師さんとは琢美未来プロジェクトや健康づくり同窓会などで顔を合わせることが多いの…
冷え性対策

こんにちは、こちたくです突然ですが、みなさんの手と足は冷えていないですか？冬は何をしていても、どこにいても手足が冷えて辛いという方が多くなりますね。この冷え、手足の血流を減少させて、体の中心に…
琢美地区散歩

こんにちは、こちたくです。先日のブログで、身近なことをプラス１０分やってみましょうとお伝えしました。みなさんは何か始めてみましたか？そうは言っても、新しい事も始めてみたい！と思い、『ずっとやっ…
アクティブガイドでプラス１０

こんにちは！こちたくです。今日はフレイル予防3本柱の一つ、運動についてです。一言で運動と言っても、新しく何かを始めて身につけるのって大変ですよね。なぜなら、新しい運動が習慣化するには1〜3ヶ月かか…
歯のはなし

こんにちは！こちたくです。今日は城東病院の隣にある城東歯科のスタッフさんと、歯の講座の打ち合わせをしました。そうです。年末のコラムでも触れましたが、こちたくの活動に歯科メンバーが仲間入りです♪ …
1月のオレンジカフェ城東

こんにちは！こちたくです。今日は新年最初のオレンジカフェ城東でした。ソロリソロリと集まる参加者さん。『そうだ、そこは○○さんの席だから空けておこう』と女性陣。みんなで居場所を作っている感じが心地い…
冬の肩こりメンテナンス

こんにちは！こちたくです。今日は肩です。肩こりの話をします。こちたく石原は、こちたくを始めるまで長時間のデスクワークと無縁の仕事をしてきました。今日のお題の肩こりとも無縁の生活でした。ところが…
春の七草

こんにちは、こちたくです先日、スーパーの野菜売り場で春の七草が並んでいるのを見かけました。最近食べ過ぎている気がするし、七草粥にするのもいいなと思っているところです。そもそも七草粥、なんでこの時期に食…
正月太りの原因は、むくみ？

こんにちは！こちたくです。年末年始、労をねぎらうご馳走や年始のおせちに舌鼓を打った方も多いでしょう。今日は新しい気持ちで体重計に乗ってみましょう！体重が増えていた方、『フレイル予防には栄養が大…
明けましておめでとうございます

こんにちは、こちたくです。みなさん、年末年始はいかがお過ごしでしたか？紅白歌合戦🎵ラストステージのスターたちのパフォーマンスは圧巻でしたね！！まだまだ見ていたいと思い寂しくもなりま…

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