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まるごと元気コラム

1月のオレンジカフェ城東

こんにちは！こちたくです。今日は新年最初のオレンジカフェ城東でした。ソロリソロリと集まる参加者さん。『そうだ、そこは○○さんの席だから空けておこう』と女性陣。みんなで居場所を作っている感じが心地い…
冬の肩こりメンテナンス

こんにちは！こちたくです。今日は肩です。肩こりの話をします。こちたく石原は、こちたくを始めるまで長時間のデスクワークと無縁の仕事をしてきました。今日のお題の肩こりとも無縁の生活でした。ところが…
春の七草

こんにちは、こちたくです先日、スーパーの野菜売り場で春の七草が並んでいるのを見かけました。最近食べ過ぎている気がするし、七草粥にするのもいいなと思っているところです。そもそも七草粥、なんでこの時期に食…
正月太りの原因は、むくみ？

こんにちは！こちたくです。年末年始、労をねぎらうご馳走や年始のおせちに舌鼓を打った方も多いでしょう。今日は新しい気持ちで体重計に乗ってみましょう！体重が増えていた方、『フレイル予防には栄養が大…
明けましておめでとうございます

こんにちは、こちたくです。みなさん、年末年始はいかがお過ごしでしたか？紅白歌合戦🎵ラストステージのスターたちのパフォーマンスは圧巻でしたね！！まだまだ見ていたいと思い寂しくもなりま…
今年もありがとう

こんにちは、こちたくです今年６月から活動をはじめたこちたく。立ち上げと同時に、地域の方々には様々な集いに呼んでいただきました。『こちら琢美地区まるごと元気応援団　城東分団』と命名した日が、今となれ…
こちたくメンバー増殖中？

こんにちは！こちたくです。こちたく部屋には地域の方や病院スタッフがふらりと立ち寄りますが、先日は歯科衛生士さんがいらっしゃしました。この歯科衛生士さんは、城東病院の隣にある城東歯科のスタッフさんで…
必要量はこれくらい

こんにちは、こちたくですクリスマスが終わり、いよいよ新年を迎える準備が忙しくなりますね。大掃除、年賀状書き、お正月飾りにお節作りなどなど。忙しく過ごしてる方もたくさんいると思います。寒さに負けずに…
マスクの下でも鼻呼吸！

こんにちは！こちたくです。コロナ感染の高止まり、いつまで続くんでしょうか？長引くマスク生活ですが、感染者増加に伴い二重マスクで対策している方もいるでしょう。そのマスクの下にご注目、口呼吸になってい…
低体温に要注意

こんにちは！こちたくです。いよいよ今年もあと10日を切りました！冬の畑を整えたり、庭の大掃除や餅つきをしたり、正月飾りを作ったり、外での作業が増えているのではないでしょうか？このような冬の屋外…
適度な運動で免疫力UP

こんにちは、こちたくです新型コロナウィルスの流行が落ち着かな中、冬はインフルエンザウイルスやRSウィルス、ノロウィルスなど、ほかの季節に比べて感染症が増えてきます。手洗い、うがい、人混みを避けるな…
日光で冬も明るく元気よく！

こんにちは！こちたくです。明日は冬至ですが、毎年冬になると気分が沈むという方はいませんか？それ、冬季うつかもしれません。日照時間が短くなり日光にあたる時間が減ると、セロトニンという神経伝達物質…

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