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まるごと元気コラム未分類

オレンジカフェ城東

こんにちは！こちたくです。今日は３月のオレンジカフェ城東でした。今月からオレンジカフェの場所が変わりました♪ ジャン！ジャジャン！！城東病院のデイルームが改装され、地域開放スペースとしても活…
プラス１品！野菜料理

こんにちは、こちたくです😊 みなさんは、野菜をどのくらい食べていますか？野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維を多く含んでいて体の調子を整える他、脳卒中や心臓病、がんの予防に効果がある…
猫背になっていませんか？

こんにちは　こちたくです。今日も風が冷たい甲府市。天気がいいので外を散歩してみましたが、ついついこんな姿勢になってしまうことに気が付きました。『猫背』　身体を保温するための反応ではあるのですが、実…
雪かきは何メッツ？

こんにちは！こちたくです。雪が滅多に降らないここ甲府、今日は朝から雪が降りました！こちたく部屋から覗く濁川もしっかり雪化粧が施されました。道路にも雪が積もり始め、今後の空模様によっては雪かきが必要…
今年の恵方は南南東！

こんにちは、こちたくです 2月３日、今日は節分です。節分は、鬼を追い払って新年を迎える立春の前日の行事です。「季節の変わり目は邪気が入りやすい」と考えられ、また「この時期（2月上旬）はまだ寒く体調を…
歯のはなし2

こんにちは！こちたくです。今日は、こちたくに仲間入りした歯科衛生士さんから教えてもらった話を紹介します！みなさん、人間が歯をぐっと噛みしめたとき、どのくらいの力が加わる化知っていますか？力いぱ…
おやつを上手に食べよう！

こんにちは！こちたくです。寒いといつもよりお腹が空いてしまって、間食が増えてしまうのは私だけでしょうか？気になってしまったので、今日は間食についてです！食事は毎日の暮らしの楽しみの一つですが、…
免疫力は腸内細菌がカギ！！

こんにちは、こちたくです健康を支える免疫システムの７０％は腸に存在するってご存じですか？そして、その免疫を支えるのが腸内細菌です！私たちは口から飲食物だけでなく、ウイルスや病原菌も取り込んでいます…
冷え性対策

こんにちは、こちたくです突然ですが、みなさんの手と足は冷えていないですか？冬は何をしていても、どこにいても手足が冷えて辛いという方が多くなりますね。この冷え、手足の血流を減少させて、体の中心に…
琢美地区散歩

こんにちは、こちたくです。先日のブログで、身近なことをプラス１０分やってみましょうとお伝えしました。みなさんは何か始めてみましたか？そうは言っても、新しい事も始めてみたい！と思い、『ずっとやっ…
アクティブガイドでプラス１０

こんにちは！こちたくです。今日はフレイル予防3本柱の一つ、運動についてです。一言で運動と言っても、新しく何かを始めて身につけるのって大変ですよね。なぜなら、新しい運動が習慣化するには1〜3ヶ月かか…
歯のはなし

こんにちは！こちたくです。今日は城東病院の隣にある城東歯科のスタッフさんと、歯の講座の打ち合わせをしました。そうです。年末のコラムでも触れましたが、こちたくの活動に歯科メンバーが仲間入りです♪ …

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