こちたく > ブログ > 2023年 > 2月

まるごと元気コラム

このまちでいつまでも・・・

こんにちは、こちたくです！『住み慣れた地域で、安心できるこの家でずっと暮らしたい』これは誰もが思うこと。2022年のデータでは日本の高齢化率は29.1%であり、2025年には高齢者の20％が認知症にな…
日本は座りすぎの国だった！

こんにちは！こちたくです。日中はだいぶ暖かくなってきましたね。ついに外出しやすい、動きやすい季節がやってきました！ええ〜、でも〜、まだいいや〜という腰が重いあなたにお伝えしましょう！『座りっぱ…
続けること

こんにちは、こちたくです！こちたくコラム掲載、もうすぐ１５０回になります！！『コラム見てるよ～』とお声をいただくこともあり、今後の活動の活力になります。最初はちゃんと伝えられるだろうか…
プラス１品！野菜料理

こんにちは、こちたくです😊 みなさんは、野菜をどのくらい食べていますか？野菜は、ビタミンやミネラル、食物繊維を多く含んでいて体の調子を整える他、脳卒中や心臓病、がんの予防に効果がある…
寒暖差に負けない体づくり

こんにちは、こちたくです！季節の変わり目になると『なんとなく体調が悪い』という人が増えてくるようですが、みなさんはこんな症状ありませんか？頭痛・めまい・肩こり・だるい・食欲低下、イライラ、…
猫背になっていませんか？

こんにちは　こちたくです。今日も風が冷たい甲府市。天気がいいので外を散歩してみましたが、ついついこんな姿勢になってしまうことに気が付きました。『猫背』　身体を保温するための反応ではあるのですが、実…
ぎっくり腰に要注意！

こんにちは！こちたくです。三寒四温のこの季節、気を付けなければならないのがぎっくり腰です！衣服や家具の片付け、春野菜の畑仕事など、春に向けた準備が増えてきます。ですが、寒さが残る中で重いものを持っ…
最近のこちたく部屋

こんにちは、こちたくです！こちたく部屋は、甲府市にある城東病院の正面玄関を入って左側にあります。お花畑のなかでキャンプをしているような気分になれるこのお部屋。城東病院に出入りしている通院患者さんや…
雪が溶けたらひょっこり春

こんにちは！こちたくです。今週もまだまだ寒いわ〜と呟いていた昼下がり。デイケアの利用者さんが5、6人ドヤドヤと通り過ぎました。なんのお散歩ですか？と聞いたら『城東桜が咲いてるよ』って！なんだっ…
筋肉痛対策！

筋肉痛対策！　　2022年2月13日こんにちは、こちたくです。先週末の甲府市、雪が久しぶりに積もり地域の方々が雪かきをしている光景を様々なところで見ました。こちたくも雪かきしました…
雪かきは何メッツ？

こんにちは！こちたくです。雪が滅多に降らないここ甲府、今日は朝から雪が降りました！こちたく部屋から覗く濁川もしっかり雪化粧が施されました。道路にも雪が積もり始め、今後の空模様によっては雪かきが必要…
防災は平時の備えが大事です！

こんにちは！こちたくです。トルコで起きた大地震、甚大な被害が出いているようですね。東日本大震災からもうすぐ12年、日本でも震災や豪雨・豪雪災害など、毎年のように災害が起きている気がします。大き…

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