こちたく > ブログ > 2023年 > 3月

まるごと元気コラム

フレイルにふれ～る『ちょっと動こ…

こんにちは！こちたくです。勝手にフレイルまとめウィーク、今日はラストの『ちょっと動こう！』(運動)です。フレイル予防の合い言葉『会おう、食べよう、ちょっと動こう！』って、どうして動こうだけ``…
フレイルにふれ～る『食べよう！』

こんんちは！こちたくです。勝手にフレイルまとめウィーク、今日は『食べよう！』（栄養）についてです。『低栄養』という言葉を知っていますか？『栄養不足』や『栄養失調』と同様の意味です。そんな戦中戦…
フレイルにふれ～る『会おう！』

こんにちは！こちたくです。勝手にフレイルまとめウィーク、今日は『会おう！』（社会参加）です。フレイル予防の3本柱『会おう、食べよう、ちょっと動こう！』のうち、どれが欠けてもフレイルリスクは高まりま…
フレイルにふれ～る『知ろう！』

こんにちは！こちたくです。気付けば今年度もあと1週間。今年度残り4回となったまるごと元気コラムですが、改めてフレイル予防についてまとめてみたいと思います♪今日は題して『知ろう！』です。まず、フ…
こちたく的ACP

こんにちは！こちたくです。こちたくは、フレイル予防と同じくらいACPを大事にしています。ただ、『元気なうちからACPって何をすればいいの？』と思う方も多いでしょう。ACPを考えるとき、次の４つのス…
健康的な５つのこと

こんにちは！　こちたくです！！卒業シーズンも終盤になり、新年度の準備に慌ただしくなるころですね。大人になれば、子どものころに比べて新年度に向けての高揚感は少なくなってしまうものでしょうか。でも、何…
春の長雨で一句

こんにちは！こちたくです。午前中から雨が降り始めた甲府です。この雨は週明けまで続くようです。ワクワクした春の季節に降る雨は憂鬱ですが、この春の長雨、色んな言い方があるのをご存じですか？・菜種梅…
隠れ脱水に注意！

こんにちは、こちたくです！！日中は春の陽気の甲府市ですが、まだまだ朝晩は冷え込みます。朝が寒いので、冬用の肌着を重ね着して日中気が付いたら汗びっしょりになっているなんてことはありませんか？この時期に気…
おしゃべりは楽しいだけじゃない！

こんにちは！こちたくです！！日本各地で桜の開花が発表されていますね。甲府市でも先日開花が発表されました。城東病院の南側にも大きな桜の木があり、たくさんの方が満開を楽しみにしています。この時期は、ご…
自律神経を整えよう

こんにちは！こちたくです。３月に入り、卒業シーズンが到来しています。職場でも異動や入退職の準備にソワソワした空気が流れますね！このような春先に気を付けたいのが自律神経の乱れです。自律神経とは、…
コツコツ骨貯金

こんにちは、こちたくです！加齢とともに減ってしまう骨密度。骨密度が減ると、知らないうちに背中や腰が曲がっていたり、ちょっと転んだだけ骨折しやすくなります。骨を作るための大切な栄養素はカルシウムが有…
3つそろえばボランティア

こんにちは！こちたくです。東京で桜の開花宣言が出され、いよいよ春めいてきましたね。城東病院の目の前のアジサイ通りも、６月を待ち遠しそうに葉っぱが出始めてきました！ここの手入れをしているのが、琢…

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