こちたく > ブログ > 2023年 > 4月

まるごと元気コラム

高齢者に見やすい情報デザイン

こんにちは！こちたくです。新年度を迎えて1か月が経ちました。様々な通知や便り、本などに目を通していると、内容がよくわかるもの、全然頭に入らないものがあります（私だけ？）。こちたくも、このコラム…
味覚を楽しめパタカラ体操！

こんにちは！こちたくです。今日はカラッと晴れて体も動きやすいですね！そんな日はご飯も美味しい♪春の味覚があふれる今、お口の元気は保てていますか？お口の元気、嚥下機能は40代から低下が始まると言われ…
みんなに優しい3つの『ない』

こんにちは！こちたくです。みなさん、認知症に対してどんなイメージを持っていますか？国の推計では85歳以上の約半数、95歳以上の約8割が認知症を有しており、人生100年時代と言われる私たちにとっ…
新聞活用術

こんにちは！こちたくです。みなさん、新聞を読んでいますか？？ネットニュースが普及し、必要なニュースや情報は得られていると言う方もいるでしょう。ネットニュースは新聞に比べて情報発信が速く、リアルタイ…
つながり、不足していませんか？

こんにちは！こちたくです。 4月も後半に差し掛かってきました。新しい出会い、新しい環境で目まぐるしい日々を送っている方もいるでしょう。一方で3月で退職・退任して、ひとまずのんびり過ごしている方もいる…
抗重力筋は前後どちらも大事

こんにちは！こちたくです。みなさんは今、このコラムをどのような姿勢で見ていますか？立っている？座っている？寝ている？立ったり座ったりしているとき、私たちの体では勝手に働いている筋肉があります。…
4月18日は「よい歯の日」

こんにちは！こちたくです。本日4月18日はヨン・イチ・ハチで『よい歯の日』です。日本歯科医師会が「いつまでも美味しく、そして、楽しく食事をとるために、口の中の健康を保ってもらいたい」という願いを込…
汗かき準備を始めよう！

こんにちは！こちたくです。みなさん、暑熱順化という言葉を知っていますか？温暖化が進んだここ数年、ニュースや新聞で見聞きするようになりました。暑熱順化とは、体が暑さに慣れ、暑さに強くなることです…
骨強化チャンス！！

こんにちは！こちたくです。暖かくなり、まちを歩く人が増えてきました。外を歩きやすいこの季節は、絶好の骨強化のチャンスです。何がチャンスなの？というあなたの疑問に答えます♪ 健康な骨づくりに大切な…
Let's骨盤底筋体操！！

こんにちは！こちたくです。みなさん、思い浮かべてください。・花粉や黄砂でくしゃみをした瞬間・子どもの縄跳びに付き合って飛んだ瞬間・急に苦手な動物が現れてびっくりした瞬間・とてつもない大笑いをした瞬…
平時にできるエアコン点検

こんにちは！こちたくです。日本冷凍空調工業会によると、昨日4月10日は『エアコン試運転の日』だそうです。夏場に設置や修理をしようとしても対応に数週間かかることがあるので、熱中症のリスクを減らすため…
出歩きたい道を自分が作る

こんにちは！こちたくです。先日、城東病院の前を歩いていたら、川の遊歩道に見慣れた方を見つけました。琢美地区自治会連合会の会長さんです。何をしているか聞いてみたら、除草剤散布をしているそう。数年前ま…

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