こちたく > ブログ > 2023年

まるごと元気コラム

Let's骨盤底筋体操！！

こんにちは！こちたくです。みなさん、思い浮かべてください。・花粉や黄砂でくしゃみをした瞬間・子どもの縄跳びに付き合って飛んだ瞬間・急に苦手な動物が現れてびっくりした瞬間・とてつもない大笑いをした瞬…
平時にできるエアコン点検

こんにちは！こちたくです。日本冷凍空調工業会によると、昨日4月10日は『エアコン試運転の日』だそうです。夏場に設置や修理をしようとしても対応に数週間かかることがあるので、熱中症のリスクを減らすため…
出歩きたい道を自分が作る

こんにちは！こちたくです。先日、城東病院の前を歩いていたら、川の遊歩道に見慣れた方を見つけました。琢美地区自治会連合会の会長さんです。何をしているか聞いてみたら、除草剤散布をしているそう。数年前ま…
歩きやすさと認知症

こんにちは！こちたくです。今日が始業式という小中学校が多いでしょうか。今朝は新1年生を含めた子ども達が、歩道をてくてく歩いていました。多くの場所をつなぐ道ですが、地域の歩道面積の割合と認知症の…
4月のオレンジカフェ城東

こんにちは！こちたくです。４月のオレンジカフェ城東でした。今回は初参加の方が何人もいて、やっぱり春は出会いの季節だと感じました！前回から場所を移したオレンジカフェ。居心地がいいんです。みん…
楽ととるか？自立ととるか？

こんにちは！こちたくです。今日は『自立』について考えたいと思います。こちたく石原は作業療法士というリハビリの専門職なので、できるだけ自立した生活が続けられるように支援する仕事をしています。この『自…
第一印象はこれが重要！

こんにちは！こちたくです。 4月になりました。会社でも、学校でも、地域でも新しい出会いがたくさん訪れますね。昔から『第一印象は見た目で決まる』なんて言いますが、これは『メラビアンの法則』から生まれた…
フレイルにふれ～る『ちょっと動こ…

こんにちは！こちたくです。勝手にフレイルまとめウィーク、今日はラストの『ちょっと動こう！』(運動)です。フレイル予防の合い言葉『会おう、食べよう、ちょっと動こう！』って、どうして動こうだけ``…
フレイルにふれ～る『食べよう！』

こんんちは！こちたくです。勝手にフレイルまとめウィーク、今日は『食べよう！』（栄養）についてです。『低栄養』という言葉を知っていますか？『栄養不足』や『栄養失調』と同様の意味です。そんな戦中戦…
フレイルにふれ～る『会おう！』

こんにちは！こちたくです。勝手にフレイルまとめウィーク、今日は『会おう！』（社会参加）です。フレイル予防の3本柱『会おう、食べよう、ちょっと動こう！』のうち、どれが欠けてもフレイルリスクは高まりま…
フレイルにふれ～る『知ろう！』

こんにちは！こちたくです。気付けば今年度もあと1週間。今年度残り4回となったまるごと元気コラムですが、改めてフレイル予防についてまとめてみたいと思います♪今日は題して『知ろう！』です。まず、フ…
こちたく的ACP

こんにちは！こちたくです。こちたくは、フレイル予防と同じくらいACPを大事にしています。ただ、『元気なうちからACPって何をすればいいの？』と思う方も多いでしょう。ACPを考えるとき、次の４つのス…

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