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まるごと元気コラムフレイル予防

〇活で健康長寿

こんにちは、こちたくです！腸活、ソロ活、推し活、健活、就活、朝活、友活、コラ活、美活・・・・・最近良く耳にする『〇活』。みなさんはいくつ知っていますか？それぞれ違った活動を表していますが、どれも自…
感染性胃腸炎を予防しよう！

こんにちは！こちたくです。全国的に感染性胃腸炎に感染する人が増えているようです。冬の感染性胃腸炎の多くはノロウイルスが原因です。ウイルスは手指や食品を介して口から感染し、腸で増殖、下痢や嘔吐を引き…
健康診断に行こう！

こんにちは、こちたくです早いもので今日から２月。そろそろ春のぬくもりが恋しくなってきますね。冬は血圧や血糖値が高くなりやすいと言われています。外は寒いので自宅で過ごすことが多くなったり、年末年始に…
座るということ

こんにちは！こちたくです。今日は、『座るということ』についてお話します。こちたくは介護予防・フレイル予防について活動していますが、私たちは限りある命を持った人間で、必ず医療や介護が必要…
ヒートショックに注意！

こんにちは！こちたくです。今週は寒くなる寒くなると言っていましたが、今日は本当に寒いですね。さっきトイレに入ったら、あまりの寒さにびっくりしました！さてみなさん、家の中で寒い場所を思い浮かべて…
買い物で脳トレ

こんにちは、こちたくです電卓や携帯電話が身近にある今の生活。何かの計算をしなけれないけないときは、自分の頭で計算する前に、機械に頼ってしまっているような気がします。みなさんはどうですか？考えてみれ…
笑顔は心を和らげる愛の表情

こんにちは！こちたくです。みなさん、ミラー効果を知っていますか？ミラー効果というのは、心理学で同調効果と呼ばれる現象です。目の前の相手の行動に反応して同じ行動をしたり、同じような感情になったりする…
耳年齢

こんにちは、こちたくです先日、テレビでモスキート音が流れました。（正確には流れたようです。）聞こえれば10代の聴力だということで、テレビの音量を上げ、周囲の音を全て消して、全集中をテレビに向けて挑…
あなたのまちの出張保健室

こんにちは！こちたくです。今日は琢美地区担当の保健師さんと一緒に『あなたのまちの出張保健室』に行ってきました！この保健師さんとは琢美未来プロジェクトや健康づくり同窓会などで顔を合わせることが多いの…
マスクの下でも鼻呼吸！

こんにちは！こちたくです。コロナ感染の高止まり、いつまで続くんでしょうか？長引くマスク生活ですが、感染者増加に伴い二重マスクで対策している方もいるでしょう。そのマスクの下にご注目、口呼吸になってい…
適度な運動で免疫力UP

こんにちは、こちたくです新型コロナウィルスの流行が落ち着かな中、冬はインフルエンザウイルスやRSウィルス、ノロウィルスなど、ほかの季節に比べて感染症が増えてきます。手洗い、うがい、人混みを避けるな…
日光で冬も明るく元気よく！

こんにちは！こちたくです。明日は冬至ですが、毎年冬になると気分が沈むという方はいませんか？それ、冬季うつかもしれません。日照時間が短くなり日光にあたる時間が減ると、セロトニンという神経伝達物質…

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