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まるごと元気コラムフレイル予防

ヒートショックに注意！

こんにちは！こちたくです。今週は寒くなる寒くなると言っていましたが、今日は本当に寒いですね。さっきトイレに入ったら、あまりの寒さにびっくりしました！さてみなさん、家の中で寒い場所を思い浮かべて…
買い物で脳トレ

こんにちは、こちたくです電卓や携帯電話が身近にある今の生活。何かの計算をしなけれないけないときは、自分の頭で計算する前に、機械に頼ってしまっているような気がします。みなさんはどうですか？考えてみれ…
笑顔は心を和らげる愛の表情

こんにちは！こちたくです。みなさん、ミラー効果を知っていますか？ミラー効果というのは、心理学で同調効果と呼ばれる現象です。目の前の相手の行動に反応して同じ行動をしたり、同じような感情になったりする…
耳年齢

こんにちは、こちたくです先日、テレビでモスキート音が流れました。（正確には流れたようです。）聞こえれば10代の聴力だということで、テレビの音量を上げ、周囲の音を全て消して、全集中をテレビに向けて挑…
あなたのまちの出張保健室

こんにちは！こちたくです。今日は琢美地区担当の保健師さんと一緒に『あなたのまちの出張保健室』に行ってきました！この保健師さんとは琢美未来プロジェクトや健康づくり同窓会などで顔を合わせることが多いの…
マスクの下でも鼻呼吸！

こんにちは！こちたくです。コロナ感染の高止まり、いつまで続くんでしょうか？長引くマスク生活ですが、感染者増加に伴い二重マスクで対策している方もいるでしょう。そのマスクの下にご注目、口呼吸になってい…
適度な運動で免疫力UP

こんにちは、こちたくです新型コロナウィルスの流行が落ち着かな中、冬はインフルエンザウイルスやRSウィルス、ノロウィルスなど、ほかの季節に比べて感染症が増えてきます。手洗い、うがい、人混みを避けるな…
日光で冬も明るく元気よく！

こんにちは！こちたくです。明日は冬至ですが、毎年冬になると気分が沈むという方はいませんか？それ、冬季うつかもしれません。日照時間が短くなり日光にあたる時間が減ると、セロトニンという神経伝達物質…
何度でも何度でも

『大変だったんだよ～』と力強い声で話をしてくれる８３歳のKさん。城東病院の外来に通院しているこの方は、先日総合病院でお腹の手術をしました。日課は新聞に掲載されている詰将棋と散歩。お昼を過ぎたころから大…
冬の健康づくり同窓会

こんにちは！こちたくです。先日、『甲府市健康づくり同窓会』に参加しました。主に令和4年度に75歳を迎える方を対象に、甲府市31地区の公民館等で、保険制度の説明や、専門職による健康づくりの講座を…
琢美地区かしこい高齢者講座

こんにちは！こちたくです。今日は、こちたく今年度1番のイベントでした！その名も『琢美地区かしこい高齢者講座』です！琢美地区自治会連合会の方々、高齢化率40％の琢美地区を元気にするために自分達…
フレイル予防はみんなが主役

こんにちは！こちたくです。先日、琢美地区自治会の婦人部にお邪魔しました。今回のお集まりはいつもの講座対象より若年層です。ニュースや情報番組もチェックしていて、ご自分や親御さんに対する健康意識が高い…

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