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まるごと元気コラムフレイル予防

健康づくり同窓会

こんにちは！こちたくです。先日、『甲府市健康づくり同窓会』に行ってきました。主に令和4年度に75歳を迎える方を対象に、甲府市31地区の公民館等で、保険制度の説明や、専門職による健康づくりの講座を行…
フレイル知識を当たり前に

こんにちは！こちたくです。ついこの間、こちたく石原の家で体重の話になりました。『去年より2キロ体重が増えちゃったな』という主人に対し、娘が一言。『歳を取ったら痩せない方がいいんだよ』あまりの自…
スポーツ観戦の効果！

こんにちは、こちたくです！ WBC（ワールド・ベースボール・クラシック）が開幕されます！日本代表も豪華なメンバーが揃い、昨日の強化試合も盛り上がったのではないでしょうか！？健康寿命を延ばすために運動…
桃の節句だ穴埋めクイズ！

こんにちは！こちたくです。今日はいつもと趣向を変えて、ひらがな穴埋めクイズです！以下5問、〇には同じひらがなが入ります。張り切って解いてみましょう！！ ① まんと〇〇ヒント：オナガザル科ヒヒ属に…
このまちでいつまでも・・・

こんにちは、こちたくです！『住み慣れた地域で、安心できるこの家でずっと暮らしたい』これは誰もが思うこと。2022年のデータでは日本の高齢化率は29.1%であり、2025年には高齢者の20％が認知症にな…
日本は座りすぎの国だった！

こんにちは！こちたくです。日中はだいぶ暖かくなってきましたね。ついに外出しやすい、動きやすい季節がやってきました！ええ〜、でも〜、まだいいや〜という腰が重いあなたにお伝えしましょう！『座りっぱ…
続けること

こんにちは、こちたくです！こちたくコラム掲載、もうすぐ１５０回になります！！『コラム見てるよ～』とお声をいただくこともあり、今後の活動の活力になります。最初はちゃんと伝えられるだろうか…
寒暖差に負けない体づくり

こんにちは、こちたくです！季節の変わり目になると『なんとなく体調が悪い』という人が増えてくるようですが、みなさんはこんな症状ありませんか？頭痛・めまい・肩こり・だるい・食欲低下、イライラ、…
ぎっくり腰に要注意！

こんにちは！こちたくです。三寒四温のこの季節、気を付けなければならないのがぎっくり腰です！衣服や家具の片付け、春野菜の畑仕事など、春に向けた準備が増えてきます。ですが、寒さが残る中で重いものを持っ…
雪が溶けたらひょっこり春

こんにちは！こちたくです。今週もまだまだ寒いわ〜と呟いていた昼下がり。デイケアの利用者さんが5、6人ドヤドヤと通り過ぎました。なんのお散歩ですか？と聞いたら『城東桜が咲いてるよ』って！なんだっ…
筋肉痛対策！

筋肉痛対策！　　2022年2月13日こんにちは、こちたくです。先週末の甲府市、雪が久しぶりに積もり地域の方々が雪かきをしている光景を様々なところで見ました。こちたくも雪かきしました…
防災は平時の備えが大事です！

こんにちは！こちたくです。トルコで起きた大地震、甚大な被害が出いているようですね。東日本大震災からもうすぐ12年、日本でも震災や豪雨・豪雪災害など、毎年のように災害が起きている気がします。大き…

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