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まるごと元気コラムフレイル予防

3つそろえばボランティア

こんにちは！こちたくです。東京で桜の開花宣言が出され、いよいよ春めいてきましたね。城東病院の目の前のアジサイ通りも、６月を待ち遠しそうに葉っぱが出始めてきました！ここの手入れをしているのが、琢…
口角を上げて若返ろう

こんにちは、こちたくです！昨日（3月１３日）から、マスクの着用は『医療機関や高齢者施設を訪れる時や混雑した電車やバスに乗車する時を除いて、個人の主体的な選択を尊重し着用は個人の判断が基本』となりま…
健康づくり同窓会

こんにちは！こちたくです。先日、『甲府市健康づくり同窓会』に行ってきました。主に令和4年度に75歳を迎える方を対象に、甲府市31地区の公民館等で、保険制度の説明や、専門職による健康づくりの講座を行…
フレイル知識を当たり前に

こんにちは！こちたくです。ついこの間、こちたく石原の家で体重の話になりました。『去年より2キロ体重が増えちゃったな』という主人に対し、娘が一言。『歳を取ったら痩せない方がいいんだよ』あまりの自…
スポーツ観戦の効果！

こんにちは、こちたくです！ WBC（ワールド・ベースボール・クラシック）が開幕されます！日本代表も豪華なメンバーが揃い、昨日の強化試合も盛り上がったのではないでしょうか！？健康寿命を延ばすために運動…
桃の節句だ穴埋めクイズ！

こんにちは！こちたくです。今日はいつもと趣向を変えて、ひらがな穴埋めクイズです！以下5問、〇には同じひらがなが入ります。張り切って解いてみましょう！！ ① まんと〇〇ヒント：オナガザル科ヒヒ属に…
このまちでいつまでも・・・

こんにちは、こちたくです！『住み慣れた地域で、安心できるこの家でずっと暮らしたい』これは誰もが思うこと。2022年のデータでは日本の高齢化率は29.1%であり、2025年には高齢者の20％が認知症にな…
日本は座りすぎの国だった！

こんにちは！こちたくです。日中はだいぶ暖かくなってきましたね。ついに外出しやすい、動きやすい季節がやってきました！ええ〜、でも〜、まだいいや〜という腰が重いあなたにお伝えしましょう！『座りっぱ…
続けること

こんにちは、こちたくです！こちたくコラム掲載、もうすぐ１５０回になります！！『コラム見てるよ～』とお声をいただくこともあり、今後の活動の活力になります。最初はちゃんと伝えられるだろうか…
寒暖差に負けない体づくり

こんにちは、こちたくです！季節の変わり目になると『なんとなく体調が悪い』という人が増えてくるようですが、みなさんはこんな症状ありませんか？頭痛・めまい・肩こり・だるい・食欲低下、イライラ、…
ぎっくり腰に要注意！

こんにちは！こちたくです。三寒四温のこの季節、気を付けなければならないのがぎっくり腰です！衣服や家具の片付け、春野菜の畑仕事など、春に向けた準備が増えてきます。ですが、寒さが残る中で重いものを持っ…
雪が溶けたらひょっこり春

こんにちは！こちたくです。今週もまだまだ寒いわ〜と呟いていた昼下がり。デイケアの利用者さんが5、6人ドヤドヤと通り過ぎました。なんのお散歩ですか？と聞いたら『城東桜が咲いてるよ』って！なんだっ…

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