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まるごと元気コラムフレイル予防

健康的な５つのこと

こんにちは！　こちたくです！！卒業シーズンも終盤になり、新年度の準備に慌ただしくなるころですね。大人になれば、子どものころに比べて新年度に向けての高揚感は少なくなってしまうものでしょうか。でも、何…
春の長雨で一句

こんにちは！こちたくです。午前中から雨が降り始めた甲府です。この雨は週明けまで続くようです。ワクワクした春の季節に降る雨は憂鬱ですが、この春の長雨、色んな言い方があるのをご存じですか？・菜種梅…
隠れ脱水に注意！

こんにちは、こちたくです！！日中は春の陽気の甲府市ですが、まだまだ朝晩は冷え込みます。朝が寒いので、冬用の肌着を重ね着して日中気が付いたら汗びっしょりになっているなんてことはありませんか？この時期に気…
おしゃべりは楽しいだけじゃない！

こんにちは！こちたくです！！日本各地で桜の開花が発表されていますね。甲府市でも先日開花が発表されました。城東病院の南側にも大きな桜の木があり、たくさんの方が満開を楽しみにしています。この時期は、ご…
自律神経を整えよう

こんにちは！こちたくです。３月に入り、卒業シーズンが到来しています。職場でも異動や入退職の準備にソワソワした空気が流れますね！このような春先に気を付けたいのが自律神経の乱れです。自律神経とは、…
コツコツ骨貯金

こんにちは、こちたくです！加齢とともに減ってしまう骨密度。骨密度が減ると、知らないうちに背中や腰が曲がっていたり、ちょっと転んだだけ骨折しやすくなります。骨を作るための大切な栄養素はカルシウムが有…
3つそろえばボランティア

こんにちは！こちたくです。東京で桜の開花宣言が出され、いよいよ春めいてきましたね。城東病院の目の前のアジサイ通りも、６月を待ち遠しそうに葉っぱが出始めてきました！ここの手入れをしているのが、琢…
口角を上げて若返ろう

こんにちは、こちたくです！昨日（3月１３日）から、マスクの着用は『医療機関や高齢者施設を訪れる時や混雑した電車やバスに乗車する時を除いて、個人の主体的な選択を尊重し着用は個人の判断が基本』となりま…
健康づくり同窓会

こんにちは！こちたくです。先日、『甲府市健康づくり同窓会』に行ってきました。主に令和4年度に75歳を迎える方を対象に、甲府市31地区の公民館等で、保険制度の説明や、専門職による健康づくりの講座を行…
フレイル知識を当たり前に

こんにちは！こちたくです。ついこの間、こちたく石原の家で体重の話になりました。『去年より2キロ体重が増えちゃったな』という主人に対し、娘が一言。『歳を取ったら痩せない方がいいんだよ』あまりの自…
スポーツ観戦の効果！

こんにちは、こちたくです！ WBC（ワールド・ベースボール・クラシック）が開幕されます！日本代表も豪華なメンバーが揃い、昨日の強化試合も盛り上がったのではないでしょうか！？健康寿命を延ばすために運動…
桃の節句だ穴埋めクイズ！

こんにちは！こちたくです。今日はいつもと趣向を変えて、ひらがな穴埋めクイズです！以下5問、〇には同じひらがなが入ります。張り切って解いてみましょう！！ ① まんと〇〇ヒント：オナガザル科ヒヒ属に…

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