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まるごと元気コラムフレイル予防

新聞活用術

こんにちは！こちたくです。みなさん、新聞を読んでいますか？？ネットニュースが普及し、必要なニュースや情報は得られていると言う方もいるでしょう。ネットニュースは新聞に比べて情報発信が速く、リアルタイ…
つながり、不足していませんか？

こんにちは！こちたくです。 4月も後半に差し掛かってきました。新しい出会い、新しい環境で目まぐるしい日々を送っている方もいるでしょう。一方で3月で退職・退任して、ひとまずのんびり過ごしている方もいる…
抗重力筋は前後どちらも大事

こんにちは！こちたくです。みなさんは今、このコラムをどのような姿勢で見ていますか？立っている？座っている？寝ている？立ったり座ったりしているとき、私たちの体では勝手に働いている筋肉があります。…
4月18日は「よい歯の日」

こんにちは！こちたくです。本日4月18日はヨン・イチ・ハチで『よい歯の日』です。日本歯科医師会が「いつまでも美味しく、そして、楽しく食事をとるために、口の中の健康を保ってもらいたい」という願いを込…
骨強化チャンス！！

こんにちは！こちたくです。暖かくなり、まちを歩く人が増えてきました。外を歩きやすいこの季節は、絶好の骨強化のチャンスです。何がチャンスなの？というあなたの疑問に答えます♪ 健康な骨づくりに大切な…
歩きやすさと認知症

こんにちは！こちたくです。今日が始業式という小中学校が多いでしょうか。今朝は新1年生を含めた子ども達が、歩道をてくてく歩いていました。多くの場所をつなぐ道ですが、地域の歩道面積の割合と認知症の…
4月のオレンジカフェ城東

こんにちは！こちたくです。４月のオレンジカフェ城東でした。今回は初参加の方が何人もいて、やっぱり春は出会いの季節だと感じました！前回から場所を移したオレンジカフェ。居心地がいいんです。みん…
第一印象はこれが重要！

こんにちは！こちたくです。 4月になりました。会社でも、学校でも、地域でも新しい出会いがたくさん訪れますね。昔から『第一印象は見た目で決まる』なんて言いますが、これは『メラビアンの法則』から生まれた…
フレイルにふれ～る『ちょっと動こ…

こんにちは！こちたくです。勝手にフレイルまとめウィーク、今日はラストの『ちょっと動こう！』(運動)です。フレイル予防の合い言葉『会おう、食べよう、ちょっと動こう！』って、どうして動こうだけ``…
フレイルにふれ～る『食べよう！』

こんんちは！こちたくです。勝手にフレイルまとめウィーク、今日は『食べよう！』（栄養）についてです。『低栄養』という言葉を知っていますか？『栄養不足』や『栄養失調』と同様の意味です。そんな戦中戦…
フレイルにふれ～る『会おう！』

こんにちは！こちたくです。勝手にフレイルまとめウィーク、今日は『会おう！』（社会参加）です。フレイル予防の3本柱『会おう、食べよう、ちょっと動こう！』のうち、どれが欠けてもフレイルリスクは高まりま…
フレイルにふれ～る『知ろう！』

こんにちは！こちたくです。気付けば今年度もあと1週間。今年度残り4回となったまるごと元気コラムですが、改めてフレイル予防についてまとめてみたいと思います♪今日は題して『知ろう！』です。まず、フ…

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