こちたく > ブログ > フレイル予防

まるごと元気コラムフレイル予防

梅雨に向けて対策しよう

こんにちは！こちたくです。九州〜東海地方の梅雨入りが発表されましたね。関東とも中部とも甲信越とも言われる山梨の梅雨入りももうすぐでしょう。さて、梅雨になると、気圧の変化や湿度の高さ、カビやダニ…
8020運動とフレイル予防

こんにちは！こちたくです。みなさん、8020運動を知っていますか？『80歳になっても、自分の歯を20本以上保とう』という運動で、日本歯科医師会を中心に1989年から推進されています。この運動が…
散歩日和！！

こんにちは！こちたくです。今日の甲府市、とても爽やかなお天気です。ここ琢美地区でも外に出ている人をたくさん見かけました。スーパーに向かう人、玄関先でお話する人、草木に水やりする人、日光浴をする人な…
コツコツドンドン、骨貯金！

こんにちは！こちたくです。各種保険、各種税金、新年度準備など、春はなんてお金がかかるのでしょう。コツコツ貯金しておけばよかったと思う今日この頃、『骨の貯金』に触れていきます！骨粗しょう症の原因…
健康診断に行こう！

こんにちは！こちたくです。みなさん、健康診断には行っていますか？健康診断は体の変化にいち早く気付くことができるフレイル予防の一つです。健康でいるためには『会おう！食べよう！ちょっと動こう！』の…
急な真夏日、対策を！

こんにちは！こちたくです。こちたくがある甲府市では、昨日までの雨が上がり、気温が上がり、明日も明後日も真夏日が予想されています。先週は涼しい日が多く、体が暑さに慣れる暑熱順化が不十分なまま真夏日を…
サルコペニアを予防しよう！

こんにちは！こちたくです。このコラムを読んでいる方は、『フレイル』はもう何だかわかりますね？そう、心と体の元気がちょっとなくなった『虚弱』な状態です。では、『サルコペニア』は知っていますか？ …
旬の野菜で栄養アップ！

こんにちは！こちたくです。最近スーパーでは、新じゃがいもや春きゃべつ、そら豆など季節を感じる野菜が並ぶようになってきました。旬の野菜はおいしいですが、加えて栄養価に差があることをご存じですか？ …
琢美地区グラウンドゴルフ

こんにちは！こちたくです。今日は琢美地区グラウンドゴルフの活動にお邪魔しました。見学のつもりがクラブとボールをお借りして参加することに！！まずはラジオ体操第１第２で準備運動です。久しぶりに第２…
早苗月で農はじめ

こんにちは！こちたくです。 5月になりました。5月は旧暦で『皐月(さつき)』と言いますが、これは田んぼに苗を植える『早苗月(さなえづき)』が略されたという説があります。こちたく石原の故郷は米作り…
味覚を楽しめパタカラ体操！

こんにちは！こちたくです。今日はカラッと晴れて体も動きやすいですね！そんな日はご飯も美味しい♪春の味覚があふれる今、お口の元気は保てていますか？お口の元気、嚥下機能は40代から低下が始まると言われ…
みんなに優しい3つの『ない』

こんにちは！こちたくです。みなさん、認知症に対してどんなイメージを持っていますか？国の推計では85歳以上の約半数、95歳以上の約8割が認知症を有しており、人生100年時代と言われる私たちにとっ…

まるごと元気コラムフレイル予防

最新情報

カテゴリー

アーカイブ

まるごと元気コラム フレイル予防

梅雨に向けて対策しよう

8020運動とフレイル予防

散歩日和！！

コツコツドンドン、骨貯金！

健康診断に行こう！

急な真夏日、対策を！

サルコペニアを予防しよう！

旬の野菜で栄養アップ！

琢美地区グラウンドゴルフ

早苗月で農はじめ

味覚を楽しめパタカラ体操！

みんなに優しい3つの『ない』

最新情報

カテゴリー

アーカイブ

まるごと元気コラムフレイル予防