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まるごと元気コラムフレイル予防

深部体温の冷やし方

こんにちは！こちたくです。暑い、暑い、暑い！！今日の甲府も命の危険を感じる暑さです。熱中症はⅠ度（軽度）、Ⅱ度（中等度）、Ⅲ度（重度）と重症度分類があり、最悪の場合命を落とす可能性もあります。 …
NHK首都圏ナビ公開

こんにちは！こちたくです。先日NHK甲府で放送された城東病院・こちたくの活動特集が、NHK首都圏ナビのWEBページで公開されました！テレビで放送された内容が再構成されているので、見逃した方はぜひ見…
舌圧をトレーニング

こんにちは！こちたくです。 7月に入りました。夏ですね！夏になると、ツルっとサラッと、簡単に食べられるものが欲しくなりますね。夏バテしないために食事を食べやすく工夫することは大事ですが、この『食べや…
ロコトレ

こんにちは！こちたくです。昨日はロコモティブシンドロームについてお伝えしました。ロコモ度チェックでロコモの可能性がわかったあなた、今すぐできる対策があります。それが今日お伝えする『ロコトレ』です。…
ロコモティブシンドローム

こんにちは！こちたくです。みなさん、ロコモティブシンドロームを知っていますか？ロコモティブシンドロームとは、『運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態』です。通称『ロコモ』、日本語では『運…
こちたく的ACP

こんにちは！こちたくです。大好きな人が亡くなりました。とても淋しくて、とても悲しいです。家族に伝えると、それぞれ死に対する今の思いが返ってきました。・周りで亡くなる方と自分の親の年齢が近づ…
出前講座で『磨こう！！』

こんにちは！こちたくです。今日は琢美地区のシニアクラブにおじゃましました。出前講座のテーマは『口腔ケア　磨こう！！』です。こちたくはいつも『会おう！食べよう！ちょっと動こう！』の合い言葉でフレイル…
家族介護教室

こんにちは！こちたくです。今日は東ほうかつ主催の家族介護教室に参加しました。テーマは『自分らしく生きる』を支えるために～介護者の準備と心構え～です！！訪問看護ステーションの所長さんをアドバイザ…
濡れた道にご注意を！

こんにちは！こちたくです。雨、雨、雨。ついに梅雨に入りました。梅雨は雨で濡れた路面が滑りやすくなり、冬に次いで転倒事故が多い季節です。ですが、特に滑りやすい場所をあらかじめ把握して心の準備をし…
『かがやか』始動！！

こんにちは！こちたくです。城東病院外来の待合スペースが生まれ変わりました。じゃじゃん！！壁も床も一新。床に施されたきらめく切子模様、これには意味があるんです。『患者さんのこれまでのキラキラし…
フレイルも認知症も自分事！

こんにちは！こちたくです。こちたくは、ご存知の通りフレイル予防や認知症の普及啓発の活動をしていますが、色んな場面で聞く言葉があります。『認知症はまだ心配ないから、今はいいわ』認知症の有病率…
フレイル予防はいつから始まる？

こんにちは！こちたくです。みなさんのお子さんやお孫さんなどはしっかり運動していますか？コロナ禍による外出・運動機会の減少により、小中学生の体力・筋力低下、それによる動的バランスの低下が指摘されてい…

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