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まるごと元気コラム

健康診断に行こう！

こんにちは！こちたくです。みなさん、健康診断には行っていますか？健康診断は体の変化にいち早く気付くことができるフレイル予防の一つです。健康でいるためには『会おう！食べよう！ちょっと動こう！』の…
急な真夏日、対策を！

こんにちは！こちたくです。こちたくがある甲府市では、昨日までの雨が上がり、気温が上がり、明日も明後日も真夏日が予想されています。先週は涼しい日が多く、体が暑さに慣れる暑熱順化が不十分なまま真夏日を…
サルコペニアを予防しよう！

こんにちは！こちたくです。このコラムを読んでいる方は、『フレイル』はもう何だかわかりますね？そう、心と体の元気がちょっとなくなった『虚弱』な状態です。では、『サルコペニア』は知っていますか？ …
平時の備えは何度でも

こんにちは！こちたくです。 5月は地震や大雨の被害がありました。場所によっては地域JRATの出動もあったようですね。地域JRATとは、都道府県単位で組織化されたもので、その都道府県を代表して、平…
5月のオレンジカフェ城東

こんにちは！こちたくです。今日は5月のオレンジカフェ城東でした。今回は琢美グラウンドゴルフ愛好会の方が協力してくださり、近所の公園でグラウンドゴルフをしました。雨が降りませんようにと祈ってはい…
旬の野菜で栄養アップ！

こんにちは！こちたくです。最近スーパーでは、新じゃがいもや春きゃべつ、そら豆など季節を感じる野菜が並ぶようになってきました。旬の野菜はおいしいですが、加えて栄養価に差があることをご存じですか？ …
オレンジの花を作ろう！育てよう！

こんにちは！こちたくです。ゴールデンウィークが終わりました。今年はいい天気が続き、野菜や花などを植えるには絶好の連休でしたね！こちたくがある城東病院では、病院・デイケア・訪問看護・訪問リハの利…
琢美地区グラウンドゴルフ

こんにちは！こちたくです。今日は琢美地区グラウンドゴルフの活動にお邪魔しました。見学のつもりがクラブとボールをお借りして参加することに！！まずはラジオ体操第１第２で準備運動です。久しぶりに第２…
早苗月で農はじめ

こんにちは！こちたくです。 5月になりました。5月は旧暦で『皐月(さつき)』と言いますが、これは田んぼに苗を植える『早苗月(さなえづき)』が略されたという説があります。こちたく石原の故郷は米作り…
高齢者に見やすい情報デザイン

こんにちは！こちたくです。新年度を迎えて1か月が経ちました。様々な通知や便り、本などに目を通していると、内容がよくわかるもの、全然頭に入らないものがあります（私だけ？）。こちたくも、このコラム…
味覚を楽しめパタカラ体操！

こんにちは！こちたくです。今日はカラッと晴れて体も動きやすいですね！そんな日はご飯も美味しい♪春の味覚があふれる今、お口の元気は保てていますか？お口の元気、嚥下機能は40代から低下が始まると言われ…
みんなに優しい3つの『ない』

こんにちは！こちたくです。みなさん、認知症に対してどんなイメージを持っていますか？国の推計では85歳以上の約半数、95歳以上の約8割が認知症を有しており、人生100年時代と言われる私たちにとっ…

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